時間：2019-03-25 來源： 作者： 我要糾錯
痰濕質人群的四季養生法
夏季痰濕體質之人多難耐炎熱，出汗過多時應注意補充水分，切莫貪涼損傷脾胃；慎吹空調，以免汗出不徹，壅遏生熱；可以多食時令瓜果，飲食宜清淡，注意早晚切莫感寒；適當多做室內運動，多出汗，多飲水，避免烈日暴曬，傷津耗氣。
夏秋之交濕氣較重，痰濕體質之人容易滋生胃腸道疾病，飲食務必規律潔凈，不食過夜食物，忌食生冷油膩，可以采取藥膳或粥以調補脾胃。
秋季涼爽干燥，痰濕體質之人應借天時，健脾養胃，益氣化濕，可采取運動、飲食和藥物多種調補方法。
冬季痰濕者多可耐受寒冷，但飲食宜溫熱以護脾胃存陽氣，即使不覺寒冷時也應注意保暖，規律作息，堅持室內外的鍛煉不要間斷，為來年打下良好的身體素質基礎。
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