痰濕寶寶的調養原則是健脾、祛濕、化痰，本文就是中醫幫痰濕寶寶健脾、祛濕、化痰方法的介紹，主要是通過藥膳食療來改善寶寶的痰濕體質，具體食療方清往下看：

首先，我們來看一下痰濕體質的寶寶特點：

1、寶寶體形偏胖，動作遲緩，容易疲倦；

2、性格較安靜，不喜歡活動；

3、愛吃辛辣油膩的食物，愛吃甜食；

4、容易惡心，對季節變化的適應能力較差，平時大便較稀；

5、舌苔膩，中醫把脈的話，脈象滑或濡；

6、容易咳嗽，痰多而清稀。

這種體質的寶寶皮膚容易感染，易患蕁麻疹、濕疹、脂溢性皮炎、神經性皮炎、哮喘、支氣管炎、水腫、泄瀉等疾病。

中醫幫痰濕寶寶健脾、祛濕、化痰飲食原則，具體說來，就是：

1、飲食上宜清淡少油；

2、宜多吃高粱、苡仁、扁豆、海帶、白蘿卜、鯽魚、冬瓜、橙子等；

3、忌食生冷食物及冷凍飲料，少吃甜膩酸澀的食物，如石榴、蜂蜜、梨、甘蔗等。

中醫幫痰濕寶寶健脾、祛濕、化痰藥膳食療方：

★苡仁魚腥草粥

制作步驟：

1、取苡仁30克，魚腥草50克，粳米100克，食鹽適量；

2、將粳米、苡仁淘洗干凈，魚腥草去除老葉，洗凈；

3、在鍋內加水500毫升，煮沸后放入魚腥草，再用中火煎熬15分鐘，過濾出藥汁待用；

4、用粳米、苡仁熬粥，粥熬熟后加入魚腥草汁，用食鹽調味，攪勻起鍋即成。

特點：這款粥可作為寶寶的早餐，有清熱解毒，利濕祛痰的功效。

★八仙糕

制作步驟：

1、取人參、茯苓、山藥、蓮子肉各30克，混合，研磨成粉末備用；

2、取糯米粉300克，粳米粉350克，和勻，再加入剛才研磨好的人參茯苓山藥蓮子肉粉，再和勻；

3、取白蜜50克，白糖140克，用500毫升的水熬化，拌入和勻的面粉中；

4、將面粉揉成塊狀，放到蒸籠里蒸熟，冷卻后取出，切成條糕狀，放在鐵鍋里用小火烘干。

特點：八仙糕可以作為寶寶的零食，根據寶寶的食量，每次給他吃50克左右，每天1～2次。

美食菜譜：適合“痰濕質”寶寶的

★米仁紅棗粥

制作步驟：

1、取米仁50克，紅棗10枚，粳米100克，糖適量；

2、將粳米、米仁淘洗干凈，紅棗洗凈；

3、在鍋內加水800毫升，將粳米、米仁、紅棗放入鍋內，先用大火燒開，再用小火熬粥，等粥熟后，加少許糖調味，攪勻起鍋即成。

特點：這款粥有健脾利濕的作用，可給孩子當早餐食用。

由上，我們知道了中醫幫痰濕寶寶健脾、祛濕、化痰的方法，相信您可以更好的幫助痰濕體質的寶寶改善體質。