女性月經不調，是什么原因引起的呢？那如果肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，出現高血壓、消化系統紊亂等疾病，婦女還會出現月經不調的癥狀。因而，電腦一族養生要從養“肝”開始。

首先，要注意飲食調養，多吃一點韭菜等溫補陽氣的食物。常食韭菜，可增強人體脾、胃之氣。

除此以外，蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。大棗性平味甘，養肝健脾，還可適當吃一點蕎麥、萵筍、馬蹄、菊花菜、蘑菇、薺菜、茄子、芹菜、黃瓜和菠菜等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目。

適時服用銀耳之類的滋補品，能潤肺生津，益陰養肝。同時，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋養肝脾兩臟，對防病保健大有裨益。下面再介紹兩種養肝粥，電腦一族無妨一試。

豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調味品。

此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，會使人精神煥發，特別適合那些臉色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。

此粥適合那些常常頭暈目澀、腰膝酸軟、耳鳴遺精等癥的人。肝炎病人服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。