只有保持經絡的暢通，才能夠保持身體的健康，所以經絡的疏通是至關重要的，當血液不通常時，會導致氣不足，氣不足時不能讓毒素排出體外，從而引起了各種疾病。

如何疏通身體呢？

1、氣堵

當氣堵時會導致氣郁，這類人群常常會感覺到煩躁郁悶、胸悶、咽喉部有異物感、乳房脹痛等。此類人群可以多吃一些芹菜、豌豆、山楂、柑橘、香菜、蘿卜等具有順氣的功效，如果有明顯的氣郁的話，可以在醫生的指導下使用藥物來治療。也可以來按摩兩側乳房正中間和胸骨中間的交接點，可以緩解心悸心情的郁悶以及焦躁。

2、血堵了導致血瘀

血瘀的癥狀是皮膚容易出現淤青、臉上長斑、牙齦容易出血、有時會感覺到心里有針刺般的疼痛感，小便少并且顏色深，皮膚容易干燥。這類患者可以吃綠茶、山楂、黑豆、木耳、銀耳來調理，另外也可以多吃一些大蒜，因為里面含有的大蒜素具有擴張血管和化解血瘀的功效。可以多按摩合谷穴，能夠穩定血壓，解除了疲勞，消除黑眼圈，增強了心情免疫力，提神醒腦。

3、濕堵了導致濕邪

當濕氣過重時身體就會出現痤瘡、風疹、濕疹、肢體沉重感、全身無力、精神不振、總是睡不醒，這應該是出現了濕邪。此類平時可以多吃些健脾祛濕的食物，比如薏米、紅豆、白扁豆、山藥等。也可以多對足三里穴進行按摩，三里穴位于膝蓋骨外側下方凹陷三指寬處，能夠促進胃腸的功能。

4、熱堵了導致熱毒

當出現熱毒時身體會全身發熱，皮膚出現紅腫熱痛、容易起痤瘡、肌肉酸痛。此類可以多吃一些涼性或者寒性的食物，比如馬齒莧、菠菜、油菜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、慈菇、冬瓜、蘆筍、竹筍、蓮藕。多吃一些馬蹄，馬蹄具有清熱利尿、輔助降低血壓的功效。按摩曲池穴，位于手足關節彎曲的凹陷處，具有解除疲勞、疏風清熱的功效，幫助排便，緩解了脫發，讓皮膚得到一定的改善。

溫馨提示

如果想要緩解堵的情況，應該多吃新鮮的蔬菜和水果，每天至少要有40分鐘到一個小時的有氧運動，這樣可以促進全身的血液循環。