一般身體虛弱的人群容易出現(xiàn)虛汗，這主要是因?yàn)闅馓摵脱�虛所上引起的，除了積極配合醫(yī)生治療之外，也可以選擇幾種養(yǎng)生的藥膳來調(diào)理。

經(jīng)常出虛汗如何使用藥膳來調(diào)理？

1、小麥黃芪大棗粥

需要100克小麥，20克黃芪和夜交藤，十粒大棗，適量的冰糖，把黃芪以及夜交藤放在鍋里面加入適量水煎成藥汁。把大棗和小麥洗干凈放在鍋里大火燒開之后再用小火熬成粥，粥熟的時(shí)候再把藥汁倒入煮15分鐘，最后加入冰糖調(diào)味即可。每天早晚各服用一次，能夠有效的緩解出虛汗做噩夢、失眠、情緒低落等。

2、百合蓮子飲

需要30克蓮子和冰糖，20克百合，把蓮子百合洗干凈放在鍋里面，用小火一直把蓮子燉熟，最后加入冰糖即可，每天服用一次，特別適合于陰虛盜汗的患者。

3、龍眼人參湯

需要30克龍眼肉和冰糖，六克人參，把龍眼肉洗干凈，人參洗干凈切成片一起放在碗里面加入水放在蒸鍋里蒸一個(gè)小時(shí)，一天吃兩次，特別適合于氣虛盜汗的患者。

4、人參茯苓粥

需要十克人參和生姜，20克白茯苓，100克粳米，把所有材料全部放在鍋里面煎熬取出汁，然后和粳米一起煮成粥即可，最后加入適量的調(diào)料味，每天空腹服用，適合于氣虛盜汗患者。

5、黑豆浮麥湯

需要50克黑豆，30克浮麥和冰糖，十枚紅棗，把小麥黑豆洗干凈放在鍋里面一直把黑豆煮透為止，然后和紅棗、蓮子一起放在鍋里煮15分鐘，最后放入冰糖燜5分鐘，此方法適合于陰虛盜汗的患者。

6、大棗銀耳湯

需要60克大棗，20克銀耳，把大棗洗干凈去核，銀耳用溫水泡發(fā)去除雜質(zhì)，鍋里面放入水和大棗，大火燒開之后再用小火煮15分鐘，最后再放入冰糖和銀耳煮五分鐘即可，能夠有效的緩解心煩盜汗等。

溫馨提示

在冬季容易出現(xiàn)氣血虛的情況，所以應(yīng)該多吃一些具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，可以選擇羊肉或者狗肉來吃。 每天抽出適當(dāng)?shù)臅r(shí)間來鍛煉身體，但是不能做劇烈運(yùn)動，一日三餐定時(shí)定量，千萬不能以節(jié)食的方式來減肥，不然會對胃部造成傷害，甚至加重氣虛。