大部分的中氣不足主要是因為身體虛弱導致的，中氣不足會讓患者出現脾胃虛弱，慢性疾病，五臟六腑得不到血液的滋養等，另外飲食不節制，過度的饑餓也會導致中氣不足，中氣不足會有哪些癥狀呢。

中氣不足有哪些癥狀呢？

1、精神不濟胃口不好

當中氣不足時會讓患者感覺到全身無力，精神不支，而且胃口非常的不好，全身發冷，大便會先硬然后軟，說話聲音非常的慢而且提不起來，有一些患者也會伴有肝氣偏旺，脾氣非常的暴怒。

2、經常性的感冒，異常出汗

中氣不足的患者會經常性的感冒，而且會出現打噴嚏，鼻塞，異常的出汗，同時會伴有氣短頭暈，甚至會伴有胸悶的癥狀，記憶力減退。

3、腰酸背痛

中氣不足的患者會出現腰膝酸軟，尿頻，大便次數增多并且大便溏稀，甚至會影響性功能。女性會出現月經不調，下腹部陰冷，臉色發黑，發暗，腳后跟總是感覺到疼痛。

4、眼睛干澀，皮膚粗糙

中氣不足的患者皮膚會干燥，頭發容易脫落，甚至有一部分患者出現眼睛干澀的情況，如果心血不足的話會伴有失眠多夢，睡眠不好，血虛的患者臉色也不好，皮膚上容易長斑。

中氣不足如何調理呢？

1、山藥薏仁粥

需要15克薏仁、山藥、蓮子，五克人參，30克黃芪，150克白米，把所有的材料一起放在鍋里煮成粥，此方法可以增進人們的食欲，同時也可以快速的補充體力。如果感覺到口干舌燥，盜汗心煩，這屬于陰虛型的免疫不足，可以選擇天花粉、桑葉、沙參來改善體質。

2、堅持運動身體

中氣不足的患者可以通過游泳的方式來運動，這樣有效的運動全身的肌肉，同時也可以鍛煉肺部，加強了血液循環，促進了全身的新陳代謝，能休息的時候盡量休息，千萬不能硬撐著，讓元氣快速的恢復。

溫馨提示

不能讓身體過度的勞累，注意勞逸結合，養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免飲食的不節制，千萬不能讓身體過度饑餓以及過飽，不然會傷害到脾胃，一日三餐定時定量，每天要保證有八個小時的睡眠時間，平時可以多吃一些具有補氣血的功效，另外每天要抽出40分鐘的時間來進行有氧運動。