一般到了冬季容易出現(xiàn)肝陰虛以及腎陰虛，讓患者的牙齒松動容易脫落早衰，聽力下降，失眠多夢，脾氣暴躁，不容易控制情緒等，肝腎陰虛時會有明顯的癥狀。

肝腎陰虛的癥狀都有哪些呢？

1、精神方面的表現(xiàn)

肝腎陰虛的患者牙齒容易松動脫落，聽力會明顯的衰減，同時會伴有腰膝酸軟，失眠多夢，健忘，沒有食欲感，骨骼或者關(guān)節(jié)疼痛，容易疲勞，全身乏力，頭發(fā)早白，視力減退等。

2、情志方面的表現(xiàn)

肝腎陰虛的患者情緒不容易控制，容易發(fā)脾氣，總是煩躁而且失眠。同時會伴有尿頻尿急以及小便清長的情況，缺乏一定的自信心，意志力低下。注意力不能更好的集中，記憶力會減退和下降，精力不足，工作效率會降低，從而影響了事業(yè)發(fā)展。

肝腎陰虛的食療方法有哪些？

1、黃芪當(dāng)歸燉雞湯

需要30克黃芪，16克當(dāng)歸，一只母雞，把雞去除毛和內(nèi)臟洗干凈，黃芪和當(dāng)歸全部放在雞的肚子里面，加入水以及調(diào)料，一直把雞肉燉熟為止，雞肉具有補(bǔ)虛損以及補(bǔ)氣血的功效，和黃芪一起配伍能夠補(bǔ)血活血，增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力。

2、雙耳湯

把十克黑木耳和銀耳全部放在清水里浸泡，去除雜質(zhì)之后切成小塊，和冰糖一起放在鍋里面燉一個小時就可以服用了，此方法具有潤肺滋陰的功效，同時也能夠補(bǔ)肝腎。

3、冬蟲夏草鴨湯

需要4錢山藥，3錢冬蟲夏草，一個鴨子全部放在鍋里面燉煮，最后加入調(diào)料，一個星期服用一次，此方法具有滋陰補(bǔ)腎的功效，能夠緩解因為腎陰不足所引起的耳鳴失眠，同時也能夠輔助治療口干舌燥及腰膝酸軟。

溫馨提示

主要是因為不健康以及不合理的生活習(xí)慣導(dǎo)致了腎陰虛，所以在日常生活中，一定要合理的調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，避免讓身體過度的勞累，注意飲食上的微商，避免暴飲暴食，一日三餐定時定量，當(dāng)身體患上疾病時一定要及時的治療，千萬不能拖延，不然會導(dǎo)致成慢性疾病，對脾胃造成嚴(yán)重的損傷。保持積極樂觀的心態(tài)，千萬不能有太多的心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來增強(qiáng)體質(zhì)，控制性生活的次數(shù)，每天要保證有充足的睡眠，均衡飲食，避免挑食和偏食。