肝火是我們常說的上火的一種，常有頭痛、失眠等癥狀，那么，什么是肝火呢？肝火應該如何應對呢？

什么是肝火？

肝火是肝陽的表現形式，“水火者，陰陽之征兆也”。氣屬于陽，肝氣就是指肝的陽氣，通俗地說就是功能的外在表現。它在正常狀態下是維持肝臟各項功能的原動力。

肝火旺是指肝氣亢盛之熱象，多因七情過極、肝陽化火或肝經蘊熱所致。可表現為肝臟之熱，又可表現為肝經之熱。肝為“將軍之官，罷極之本”，“體陰而用陽”，若肝火旺盛，可見頭暈、面紅、目赤、口苦、急躁易怒、舌邊尖紅、脈弦數，甚或昏厥、發狂、嘔血等。

4種行為更易肝火旺

1、飲食不健康

由于現代社會的發展，很多的飲食都是非常不健康的，食物當中有很多添加劑的存在，而這些東西在腸胃里邊很難消化，長久以來，就會導致消化道問題。尤其那些經常吃高熱量、辛辣、油膩的食物的人，更加容易導致肝火旺的問題；而經常喝酒、吸煙的人也是易導致肝火旺的人群之一，因為經常吸煙、喝酒的人的肝臟會出現問題，長時間的喝酒、吸煙會導致肝臟不好，數據研究表明，一年當中有很多人是因為這個而喪命的，所以，建議少吸煙、喝酒，才能獲得長久的健康。

2、睡眠不充足

人體的器官排毒的時間一般是在晚上11點到早上6點，而且只有在身體處于深度睡眠狀態的時候，才開始排毒，所以這個時間段，是最佳的休息時間，如果這個時間段沒有及時的休息的話，長時間就會導致毒素不能及時的排除出去，引起身體問題；而這個時間段的肝臟如果處于高度精神狀態的話，就會容易引起肝臟過熱、肝火上升，從而導致肝火旺。

3、不愛運動

運動是有利于身體的排毒的，適當的出汗，有利于緩解身體內的濕氣過重，也能促進血液的循環；不經常運動的人，內臟也不能得到很好的運動，長時間就會導致肝火旺的癥狀。這邊要特別提醒的是患有乙型肝炎的患者，要經常性的運動，因為患有這個病的患者容易引發有害物質和毒素在內臟的積累，從而導致肝火旺的發生，當然，也可以適當的吃一些藥物來及時的調節一下。

4、易暴怒

心情也是影響身體健康的重要因素之一，容易暴躁的人會導致內部的肝火隨之上升，這也是為什么脾氣暴躁的人容易患上高血壓的原因之一，所以建議大家盡量保持心情的平和，保持健康積極的態度，這樣自己的身體也會隨之變好。

水里加點料可降肝火

應對肝火旺，首先要多喝水。多喝水可促進新陳代謝，加速體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。但是，白水的作用很有限，如果給水里加點料，排毒清肝火的功效會更好哦。

加紅棗。中醫認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利于肝臟吸收哦。

加金銀花。金銀花味苦，有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好，還有美容、減肥、解救之功效。

加菊花。菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質。

加玫瑰花。玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦。對于壓力過重、心緒不寧引起的郁結與肝火的調養效果最好。