時間:2019-03-25 來源: 作者: 我要糾錯
有句古話叫:“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。”要想祛除身體濕氣重的現象,那么就要祛除濕邪之氣,濕邪不除,就是治標不治本,猶如隔山打牛。下面我們就來說說春季要如何祛濕:
春季如何祛濕?
1、注意飲食
春分,陽氣從體內向外界擴散,冬日進補過度火氣容易郁結,導致痰多咳嗽。此時要注意控制飲食,最好吃清淡飲食,讓輕清之氣向外散發。如青椒、芹菜、萵筍、甘藍、茵陳蒿、韭菜、紫蘇等有疏肝理氣效果的蔬菜可以常吃,健脾胃的食物,如山藥、土豆、胡蘿卜,常見的草莓也可以常吃。
春季大量細菌滋生,此時要少吃各種生食,菜果要洗凈,最好選擇熟吃。甜飲料、油炸食物要少吃。不貪心就不貪吃,每餐少吃一口,成為習慣也有減肥之功效。酸味生津,可收斂氣機,不適合痰濕體質在春分時多吃。南方若潮濕,則注意不要喝太多的湯,內外夾濕,痰濕加重。
2、養生好習慣
春季新陳代謝旺盛,是體型調整的好時機。這些心態能幫助你建立習慣:
1、把要減肥改成要動起來,隨時隨地”那你的蛻變將是不知不覺。
2、找個伴兒,參與的人越多自覺性越高。
3、不要計算卡路里或是鍛煉了哪塊肌肉,就想高興與否。
4、活動和吃飯一樣稀松平常,不是隆重的儀式。
5、如果經常鍛煉,那么偶爾停下1~2天不會有太大影響。
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