我們每個人的體質是不同的，我們人體生命過程中主要受到先天遺傳或者后天基礎形成的一種體質，主要分為平和體質、陽虛體質、陰虛體質、濕熱體質等，不同的體質選擇不同的養生方法。

夏季如何中醫養生？

1、平和體質

平和體質屬于健康體質，這類人群身體健康、健壯、膚色潤澤、頭發又光澤、不容易疲勞、精神振奮、食欲好、睡眠好，最主要的是要注意身體保健，平時注意飲食的衛生、注意勞逸結合、堅持鍛煉身體。

2、陽虛體質

陽虛體質的人群肌肉不健壯，手腳總是發量，腰部、背部容易怕冷，夏季不能長期呆在空調房里，吃涼的食物不舒服，容易出現腹瀉的情況，性格沉悶、內向，容易出現陽痿癥狀，可以多吃羊肉、牛肉、生姜、韭菜等食物，少吃西瓜、梨等生冷寒涼食物，盡量不要喝綠茶；注意生活中的保暖，睡覺時要帶上肚臍部位，防止身體出汗過多，陽光充足狀態下多參加戶外運動。

3、陰虛體質

陰虛體質的人一般身體瘦長，經常會感覺到手心、腳心發熱、臉上發紅，身體怕熱，常常感覺到眼睛干澀、口干舌燥、總是想喝水、皮膚干燥、性格暴躁、舌苔偏紅，容易患有咳嗽、甲亢等癥狀；生活中要多吃滋陰的食物比如：綠豆、瘦豬肉、冬瓜、鴨肉等滋潤的食物，少吃韭菜、辣椒、韭菜等食物，避免熬夜，千萬不能在高溫下運動，避免做劇烈運動，鍛煉的時候要控制出汗量，避免身體脫水，多喝水補充水分。

4、濕熱體質

濕熱體質的人群面部總是油光發量，臉上容易出現粉刺、青春痘等，皮膚瘙癢，早晨醒來之后會出現口苦、口臭等，拉大便的時候不舒服，解小便時有發熱干，尿液發黃，女性白帶多發黃粘稠，男性的陰囊潮濕多汗；生活中要避免吃大熱的食物，飲食以清淡為主，多吃綠豆、黃瓜、赤小豆、芹菜、蓮藕等食物，少吃羊肉、辣椒、花椒、胡椒、火鍋、燒烤等助熱食物，居住環境要注意干燥和通風，千萬不能熬夜、避免過度勞累。

溫馨提示：根據不同的體質來調理身體，注意飲食調理，這樣才能得到最佳的養生效果。