時(shí)間:2019-03-25 來源: 作者: 我要糾錯(cuò)
科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)是多樣化的飲食以及營(yíng)養(yǎng)均衡的合理搭配,每種食材都有它獨(dú)特的味道以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,每天攝入多種蔬果可以均衡身體里面所需的營(yíng)養(yǎng)。特別是在炎熱的夏季,人們身體里面的水分大量的揮發(fā),導(dǎo)致身體各方面的機(jī)能出現(xiàn)紊亂。這個(gè)時(shí)候就需要進(jìn)行合理的飲食,對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理。
夏天性價(jià)比最高的養(yǎng)生食材是什么?
1、菠菜
不完全數(shù)據(jù)顯示,菠菜對(duì)于心臟有很好的保健功效,常吃菠菜可以大大減少心臟病的發(fā)生。而且菠菜里面還含有非常豐富的鐵元素,對(duì)于一些貧血的女性朋友也有很好的補(bǔ)血效果。
2、大棗
紅棗可以有效的抑制肝病的復(fù)發(fā),因?yàn)榧t棗里面含有一種抑制肝炎病毒的活性細(xì)胞,是肝病患者最佳的保健食品。除此之外,每天適當(dāng)?shù)某詭最w紅棗,還可以很好的保護(hù)肝臟健康。
3、洋蔥
對(duì)于胃部有慢性病證以及胃炎的朋友,可以經(jīng)常吃一些洋蔥。洋蔥里面含有大量的硒元素,可以有效的抑制身體里面致癌物的活性,可以阻止癌癥的發(fā)生。而且經(jīng)常吃洋蔥的人群比不吃洋蔥的人患胃癌的幾率會(huì)低很多。
4、大蒜
大蒜有很好的殺菌作用,相信很多人都了解。但是對(duì)于大蒜的吃法眾說紛紜,營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示,大蒜最健康養(yǎng)生的使用方法是生吃。把大蒜擠壓以后,組織結(jié)構(gòu)被破壞的時(shí)候,會(huì)產(chǎn)生大量的大蒜素,對(duì)身體有很好的殺菌功效。
5、山藥
對(duì)于腎虛的朋友來說,補(bǔ)腎最好的食材就是山藥,其中鐵棍山藥是補(bǔ)腎的絕佳食材,它富含大量的蛋白質(zhì)以及氨基酸,對(duì)于腎不好的朋友可以適當(dāng)?shù)倪x用鐵棍山藥進(jìn)行滋補(bǔ)。山藥最好的食用方法是用蒸鍋蒸煮15分鐘左右,每天適量的吃一根山藥,可以有效的排出身體毒素,補(bǔ)腎壯陽。
6、金針菇
很多孩子在夏季食欲都不是很好,這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)慕o孩子做一些金針菇。金針菇含有大量的蛋白質(zhì),對(duì)于孩子食欲不振以及智力發(fā)育都有很好的效果,金針菇最好的制作方法就是用清水煮,有助于蛋白質(zhì)的溶出。
除此之外,在炎熱的夏季,每天還可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蘋果、柳橙之類的水果,這些水果含有非常豐富的維生素c和抗氧化劑,可以有效的降低人體的膽固醇,不但可以減肥還有很好的抗癌功效。
無相關(guān)信息
| |
| 生活小秘方(267) 消化系秘方(185) 循環(huán)系秘方(137) 呼吸系秘方(159) 泌尿系秘方(73) 神經(jīng)系秘方(29) 傳染系秘方(36) 分泌系秘方(36) |
| |
| 補(bǔ)氣篇(103) 抗老篇(58) 補(bǔ)血篇(77) 解毒篇(93) 健體篇(180) 安神篇(43) |
| |
| 潤(rùn)膚篇(80) 健鼻篇(28) 增白篇(46) 除臭篇(47) 明目篇(40) 生發(fā)篇(33) 抗皺篇(58) 潔齒篇(23) |
| |
| 斑禿方(62) 痤瘡方(39) 雀斑方(54) 蕁麻疹方(53) 濕疹方(45) 脫發(fā)方(38) 白發(fā)方(70) 黃褐斑方(45) |
| |
| 肺癌方(36) 胃癌方(39) 肝癌方(41) 食管癌方(41) 白血病方(20) 鼻咽癌方(38) 陰莖癌方(38) |
| |
| 陽痿偏方(62) 早泄篇(23) 遺精(51) 男子不育(0) 性欲低下(31) 前列腺病(8) 陰囊病(7) |
| |
| 除痔方(42) 燒燙方(20) 跌打方(24) 骨癥方(26) 炎癥方(56) |
| |
| 消化疾病秘方(98) 呼吸疾病秘方(73) 皮膚疾病秘方(13) 泌尿疾病秘方(10) 傳染疾病秘方(9) 神經(jīng)疾病秘方(78) 寄生蟲病秘方(44) 口腔疾病秘方(40) |
| |
| 月經(jīng)病(89) 妊娠病(41) 宮頸癌(62) 產(chǎn)后病(42) 帶下病(16) 不孕癥(57) 婦科雜病(41) 乳腺癌(51) |
| |
| 耳病方(22) 喉病方(22) 眼病方(35) 口腔病方(34) 鼻病方(8) |
目錄網(wǎng) 虛擬手機(jī)號(hào)碼 理財(cái)
關(guān)于我們 | 打賞支持 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |
本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請(qǐng)速與我們聯(lián)系
Copyright © 2025 ypw.cc Inc. All Rights Reserved. 藥品網(wǎng) 版權(quán)所有
鄂ICP備06013414號(hào)-7 公安備:42010502001036