每年十月初一是寒衣節，所謂寒衣節，在過去是一個祭祀的節日，在這一天，因為冬天正式來臨，所以人們會給逝者焚燒一些冬衣以御寒；發展到今天，人們越來越多地借這個節日來表達對家中老人的牽掛，給老年人購買一些御寒衣物以表孝心。寒衣節開始要注意御寒我們都知道，但是，御寒的誤區實際上也并不少。

冬季常見的三大養生誤區

誤區一、冬夜情侶運動前喝酒暖身

冬天氣溫較低，加上我國南方地區大多沒有暖氣供應，所以，有些情侶在進行一些不可描述的運動之前會先喝點小酒，喝完身體暖暖的，也更有興致。但是，南方醫科大學珠江醫院中醫科主任醫師梁東輝教授表示，喝酒御寒只是暫時的“發熱”現象，酒進入身體后，血管擴張、血流增加，使人有熱烘烘的感覺，但要知道的是，酒本身并不是熱量之源。甚至于，借酒精來助性，更加是一種虛假現象。

梁教授指出，酒精是一種性腺毒素，長期飲酒助性不僅不能激發性欲，反而導致性欲減退，妨礙性沖動的傳遞，助性不成反而敗性。

誤區二、防寒不防腳

如果有一天天氣特別冷，此時有人說了一句“我今天了兩雙襪子”，人群立刻就會默契地投來目光。大家都認為襪子只是讓腳在與鞋子接觸的過程中少一些不適感而已。但事實是，“寒從腳下生”。這是因為雙足離心臟的距離最遠，末梢血液循環較差，加上雙腳皮下脂肪較少、防寒能力較差，所以更容易感覺到冷。因此建議在冬季睡前，可用熱水沐足，使毛細血管擴張以促進血液循環，有安神寧志益睡眠的作用。尤其在外出前更應該注重對足部的保暖。

誤區三、清晨午睡不注意保暖

尤其是中老年人群。要知道，由于低溫會使交感神經興奮、血壓增高、心率持續加快，從而增加心肌耗氧量。同時，低溫刺激血管收縮，血流速度變緩，不能滿足機體需求，心臟必須增加工作才能代償這種不足。這就導致心臟的負荷增加，容易誘發心絞痛。對于中老年人來說，尤其是已患有高血壓、心臟病、高血脂癥等疾病的患者，低溫引起的血管痙攣及血管收縮可使冠脈血流減少，引起心肌缺血，加重疾病，誘發心臟事件。

而清晨及下午是心臟疾病發作的高峰期，很多病患都是清晨或午睡后起床時，未注意保暖而發病，因此醫生呼吁有慢性病患的家庭，要特別注意病人的保暖，并提醒慢性病患最好不要喝酒取暖，以免外出時因溫差過大發病。

冬令養生不妨多喝這種茶

寒冬時節人體生理功能減退，陽氣漸弱，對能量與營養要求較高。養生之道，貴乎御寒保暖，提高抗病能力。在冬季經常泡上一杯暖暖的紅茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用。紅茶甘溫，可養人體陽氣，且湯色胭紅，能給人以溫暖感覺。紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在冬季紅茶中含有的黃酮類化合物有較強的殺菌、消炎作用，使流感病毒失去傳染力等抗菌作用，對預防感冒有著積極的功效。

將紅茶加糖、奶飲用，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養、強身健體。紅茶是經過發酵烘制而成的，紅茶中的茶多酚的氧化產物能夠促進人體消化，經常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對防治潰瘍也有一定效果。