相信很多朋友都不知道，氣虛是指由于元?dú)獠蛔阋�起的一系列病理變化及證候，下面我們就一起來了解下氣虛體質(zhì)的一些相關(guān)知識吧。

什么是氣虛體質(zhì)

氣虛體質(zhì)是指當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)，氣的化生不足時(shí)，易出現(xiàn)氣虛表現(xiàn)，常表現(xiàn)為語聲低微，形體消瘦或偏胖，面色蒼白，氣短懶言，精神不振，體倦乏力，常自汗出，動(dòng)則尤甚，舌淡紅，舌邊有齒痕，苔白，脈虛弱，因各種病因而發(fā)病，因心肺脾腎氣虛部位不同而并見不同的癥狀，發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂，平素抵抗力弱，病后康復(fù)緩慢。以補(bǔ)氣養(yǎng)氣為總治則，還應(yīng)針對臟腑辯證，分別選用補(bǔ)臟腑之氣方藥。根據(jù)氣血同源理論，適當(dāng)加用補(bǔ)血藥。

氣虛體質(zhì)多因先天稟賦不足、長期飲食失調(diào)、情志失調(diào)、久病、勞累之后，年老體弱引起心、肺、脾、腎功能損傷，因心主血脈，肺主一身之氣，腎藏元?dú)猓�脾胃為“氣生化之源”，因此氣虛體質(zhì)易導(dǎo)致推動(dòng)血液運(yùn)行作用減退，體內(nèi)氣的化生不足，機(jī)體防御外邪，護(hù)衛(wèi)肌表，維護(hù)內(nèi)臟位置功能減退的病證發(fā)生。

氣虛體質(zhì)有這五種類型

1、肺氣虛。肺主氣，司呼吸，外合皮毛，通調(diào)水道。肺氣虛，則其主宣降、司呼吸、調(diào)節(jié)水液代謝、抵御外邪的作用就會減弱，出現(xiàn)短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶，易于感冒，甚至水腫，小便不利等病癥。

2、腎氣虛。腎居腰府，藏精氣，司二陰開合。精氣充五臟而上榮于腦髓。腎氣虧虛，失于榮養(yǎng)，見神疲乏力，眩暈健忘，腰膝酸軟乏力，小便頻數(shù)而清，白帶清稀，舌質(zhì)淡，脈弱。腎不納氣，則呼吸淺促，呼多吸少。

3、脾氣虛。脾居中焦，主運(yùn)化、司升清、統(tǒng)血行。脾氣虛弱，不能運(yùn)化水谷精微，氣血生化乏源，癥見飲食減少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形體消瘦，大便溏薄，面色萎黃，舌淡苔薄，脈弱。

4、心氣虛。心主血脈，藏神明。心氣虧虛，不能鼓動(dòng)血脈，亦不能養(yǎng)神，故見心悸、氣短、多汗，勞則加重，神疲體倦，舌淡，脈虛無力。

5、陽（氣）虛。氣虛可見面色晄白，頭暈?zāi)垦＃�少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質(zhì)胖淡舌苔白。

氣虛體質(zhì)冬季如何養(yǎng)生？

飲食方面：要吃一些性質(zhì)溫和的、偏溫的具有補(bǔ)益作用的食品，如：小米、白扁豆、雞肉、紅棗、龍眼肉、淮山、蓮子，這些食物氣虛體質(zhì)的人吃起來比較好，加工可隨自己的習(xí)慣。氣虛體質(zhì)要緩緩去補(bǔ)，不要蠻補(bǔ)、不要駿補(bǔ)、不要呆補(bǔ)。在五臟里它有一個(gè)重要的薄弱環(huán)節(jié)，就是脾胃偏虛，如果一下子給它放進(jìn)去東西太多的話，此時(shí)補(bǔ)益作用沒出來，把脾胃給積滯住了，肚子脹了，所以要細(xì)水長流，形成一種習(xí)慣。

生活起居方面：氣虛體質(zhì)最怕季節(jié)轉(zhuǎn)換，最怕氣溫驟升驟降，最怕環(huán)境的變化。所以說嚴(yán)寒酷暑，翻風(fēng)落雨，首當(dāng)其沖病倒的往往是氣虛體質(zhì)的人。還有節(jié)氣的變化，比如大寒和冬至，應(yīng)該是氣虛和陽虛的人比較難過的時(shí)候。夏至、大暑、三伏天的時(shí)候也是氣虛的人比較難過的時(shí)候。最苦夏，無病三分虛的時(shí)候。所以就要注意預(yù)防：衣服的增減、空氣的流通、保暖、避暑等等。氣虛的人確實(shí)要特別地注意。

簡易方藥：可以吃一些：大棗、人參、淮山、黨參。（藥食兩性兼具的都可以作為保健品。）還有黃芪、紫河車、云苓（茯苓）、白術(shù)、薏仁，這些藥平時(shí)可以用來煲湯。要想緩緩進(jìn)補(bǔ)，最好的方式就是喝粥。