時間:2019-03-25 來源: 作者: 我要糾錯
1、保持樂觀向上的態度
人生匆匆數十年,無需為了一些小事而影響了自己的心情。凡事看開一些,不要總是一副悶悶不樂的樣子,更不要讓壞情緒影響了自己的身材,讓肥胖趁虛而入。
2、養成良好的飲食習慣
遠離高鹽分的食物,避免水分滯留在體內無法排出。此外,不吃煎炸食物和甜食,多吃富含維生素和礦物質的食物。晚上睡覺前3個小時不要吃任何東西,并且要多吃健脾益腎的食物,對解決脾虛肥胖有很好的作用。山藥、扁豆、蓮子、薏米、冬瓜、玉米須、山楂等食物,都具有健脾祛濕的功效。
3、改變不良的生活習慣
脾虛肥胖的人想要減肥的話,則一定要改變不良的生活習慣,并且要多運動,不能暴飲暴食。
4、多做運動
脾虛肥胖可以通過運動來解決。運動可以將身體多余的脂肪消耗掉,但這個方法需要持之以恒,不能半途而廢。同時要控制好運動量,注意運動過程中的一些細節,不要在超大運動量后一下子停下來不再運動,這樣只會讓你更加容易發胖。
| |
| 生活小秘方(267) 消化系秘方(185) 循環系秘方(137) 呼吸系秘方(159) 泌尿系秘方(73) 神經系秘方(29) 傳染系秘方(36) 分泌系秘方(36) |
| |
| 補氣篇(103) 抗老篇(58) 補血篇(77) 解毒篇(93) 健體篇(180) 安神篇(43) |
| |
| 潤膚篇(80) 健鼻篇(28) 增白篇(46) 除臭篇(47) 明目篇(40) 生發篇(33) 抗皺篇(58) 潔齒篇(23) |
| |
| 斑禿方(62) 痤瘡方(39) 雀斑方(54) 蕁麻疹方(53) 濕疹方(45) 脫發方(38) 白發方(70) 黃褐斑方(45) |
| |
| 肺癌方(36) 胃癌方(39) 肝癌方(41) 食管癌方(41) 白血病方(20) 鼻咽癌方(38) 陰莖癌方(38) |
| |
| 陽痿偏方(62) 早泄篇(23) 遺精(51) 男子不育(0) 性欲低下(31) 前列腺病(8) 陰囊病(7) |
| |
| 除痔方(42) 燒燙方(20) 跌打方(24) 骨癥方(26) 炎癥方(56) |
| |
| 消化疾病秘方(98) 呼吸疾病秘方(73) 皮膚疾病秘方(13) 泌尿疾病秘方(10) 傳染疾病秘方(9) 神經疾病秘方(78) 寄生蟲病秘方(44) 口腔疾病秘方(40) |
| |
| 月經病(89) 妊娠病(41) 宮頸癌(62) 產后病(42) 帶下病(16) 不孕癥(57) 婦科雜病(41) 乳腺癌(51) |
| |
| 耳病方(22) 喉病方(22) 眼病方(35) 口腔病方(34) 鼻病方(8) |
本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系
Copyright © 2025 ypw.cc Inc. All Rights Reserved. 藥品網 版權所有
鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502001036