亞健康是這幾年才出現的一個詞語，介于健康和疾病之間。如何判斷是否亞健康狀態？中醫教你來判斷。

中醫教你如何判斷亞健康

1、心臟方面。如果心臟很反常，稍微比較累就感到心慌氣短胸悶，或者是控制不住興奮、流汗等，要警惕是否心病和內分泌失調。

2、肝臟方面。如果逐漸出現容易疲勞、食欲不振，沒有精神，情緒低落的話，肝臟部位感到不舒服，容易發脾氣，就要考慮是不是肝臟出現問題。

3、脾臟方面。如果出現吃飽后就頭暈，或者是吃完就產生腹脹情況，要當心是不是脾臟批文，檢查是否有糖尿病，內分泌失調原因。

4、肺臟方面。經常出現氣短氣粗、咳嗽沒力氣、咳嗽的聲音很大，不是由疾病原因引起的話，要考慮是不是肺部問題，有可能是肺氣腫、肺病、氣管炎等疾病。

5、腎臟方面。沒有緣由的出現尿頻、怕冷、疲勞、抑郁，要考慮是不是腎病引起。如果莫名其妙的出現了肥胖、流汗多、性欲和食欲亢進，就要注意是不是腎病問題，有可能潛伏著內分泌失調、腎病等原因。

中醫治療亞健康

上述我們了解了亞健康的判斷方法，那么，中醫又是如何調理亞健康呢？下面我們一起說說：

針灸：針法和灸法的合稱。針法是把毫針按一定穴位刺入患者體內，用捻、提等手法來治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來治療疾病。如今人們生活中也經常用到。針灸之外，拔火罐、刮痧也都屬于這類技術。

吐納：吐納是一種呼吸訓練方式。通過改變正常呼吸來鍛煉人的呼吸系統功能，調動相關支持系統的狀態，如循環系統、運動系統等都會得到相應鍛煉。比如“吸一呼三”、“ 吸三呼一”等等，把一口氣變成多口氣，來訓練人體乃缺氧能力、增大肺活量等。

導引：最著名的是五禽戲。最早記載了“五禽戲”名目的是南北朝陶弘景的《養性延命錄》。但也有人認為相傳是由東漢名醫華佗模仿虎、鹿、熊、猿、鶴5種動物的動作創編的一套防病、治病、延年益壽的醫療氣功。它是一種“外動內靜”、“動中求靜”、“動靜兼備”、有剛有柔、剛柔并濟、練內練外、內外兼練的仿生功法。在漢代以前已經有許多類似的健身法，被稱為導引。當代中醫也無不重視這類技術。

食餌：通過少量使用特殊食物或食物組合，調整人體狀態，這種方式稱為食餌。如孫思邈在《千金翼方》中大量記載了食餌技術。當代中醫聶文濤詮釋為食物訓練。人體兩個重要鍛煉需要相伴一生：肢體功能訓練、代謝功能訓練。后者首選食物訓練，卻時常被當代人忽視。碳水化合物代謝功能衰退：消渴，甚至出現糖尿病、低血糖、糖尿病足；脂肪代謝功能衰退：肥胖，甚至出現高血脂、脂肪肝、動脈硬化、冠心病；蛋白質代謝功能衰退：尿酸增高，甚至會出現痛風；代謝激素失去平衡：甚至出現甲亢、甲減（甲狀腺素分泌不足）。