如何減肥？推薦中醫特色方法

1、針灸減肥法

針灸取穴：天樞、大橫、水分、列缺、滑肉門、陰陵泉、三焦俞。

如果是痰濕比較嚴重的話，要價豐隆和下脘穴位；氣血肥胖則要加關元、脾俞、足三里穴位；產后肥胖要加三陰交、地機、肓俞穴位。

耳針：胃、口、饑點、內分泌、脾、神門、三焦、屏間、下腳端、腦。

每次選擇2至3耳穴或是用耳穴埋針的方法，每個穴位按壓數次。

2、推拿減肥法

在腹部上，用自己的手掌順時針按揉5分鐘，從上到下推揉腹部2分鐘，之后輕輕拍打1分鐘。

在四肢上，用拿法、擦法和摩法10至15分鐘，重點用手掌在腎經上，從下到上作螺旋狀局部推拿5至10次。

在兩側的大腿前中央到腹部、胸部下面的經脈上，從下到下摩擦10至20次。

介紹幾道藥膳減肥方

除了中醫療法之外，也可以搭配飲食方面，進行減肥更有效。

1、冬瓜羹：把冬瓜做成羹，可以長期食用，可以起到利尿消腫減肥的效果。

2、桃花飲：準備適量的桃花，研成粉末，開水沖泡服用，記住，每次的用量不要太多，桃花是涼性之物，體虛或是陰虛的人不要服用。

3、白茯苓粥：準備15克的白茯苓和100g的粳米，一起煮成粥之后服用。

4、綠豆海帶湯：準備海帶和綠豆各100克左右，煮熟之后可以每天服用，堅持下去有效果（雖然覺得綠豆和海帶搭配味道有點奇怪）。