時間：2019-03-18 來源： 作者： 我要糾錯
1、睡前不宜過于激動
情緒的好壞對于是否擁有一個良好的睡眠質量是十分重要的，有朋友曾反應，自己睡前情緒過于激動的話容易睡不好，睡前要讓情緒處于平穩的狀態，以免情緒影響到神經中樞，從而降低睡眠質量。
2、睡前不宜吃太飽
都說“早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少”，從這句話中可以得知晚飯是不宜吃太多的，若是在睡前吃太飽，身體內部器官會在你入睡之后繼續運作，這樣會加重器官的負擔，長久下來會引起身體不適。
晨起做什么能養生
1、喝溫水
相信很多朋友起床之后都會出現口干舌燥的癥狀，特別是夏季一整夜都睡在空調房里，更容易感到身體缺水不適，這個時候喝一杯溫開水可以給身體補充水分，同時也可以起到清理腸胃的作用。
2、排宿便
早上起床之后排宿便是一個好習慣，這是因為食物堆積在體內一宿，經過消化器官一夜的運作，一些沒有被消化掉的食物就成了毒素，如果沒有及時排出這些毒素會對身體內部器官造成負擔。
3、呼吸新鮮空氣
早起打開窗子呼吸新鮮的空氣對肺部有好處，若是家的附近有小公園，那么可以在起床之后到公園散散步、慢跑或者是做一些晨練運動，這樣做可以醒腦提神，讓你保持一天的活力。
|
|
|
|
|
|
|
|
 內科偏方 |
| 生活小秘方(267) 消化系秘方(185) 循環系秘方(137) 呼吸系秘方(159) 泌尿系秘方(73) 神經系秘方(29) 傳染系秘方(36) 分泌系秘方(36) |
| 保健滋養 |
| 補氣篇(103) 抗老篇(58) 補血篇(77) 解毒篇(93) 健體篇(180) 安神篇(43) |
| 美容保健 |
| 潤膚篇(80) 健鼻篇(28) 增白篇(46) 除臭篇(47) 明目篇(40) 生發篇(33) 抗皺篇(58) 潔齒篇(23) |
| 皮膚偏方 |
| 斑禿方(62) 痤瘡方(39) 雀斑方(54) 蕁麻疹方(53) 濕疹方(45) 脫發方(38) 白發方(70) 黃褐斑方(45) |
| 腫瘤疾病 |
| 肺癌方(36) 胃癌方(39) 肝癌方(41) 食管癌方(41) 白血病方(20) 鼻咽癌方(38) 陰莖癌方(38) |
| 男科偏方 |
| 陽痿偏方(62) 早泄篇(23) 遺精(51) 男子不育(0) 性欲低下(31) 前列腺病(8) 陰囊病(7) |
| 外科偏方 |
| 除痔方(42) 燒燙方(20) 跌打方(24) 骨癥方(26) 炎癥方(56) |
| 兒科偏方 |
| 消化疾病秘方(98) 呼吸疾病秘方(73) 皮膚疾病秘方(13) 泌尿疾病秘方(10) 傳染疾病秘方(9) 神經疾病秘方(78) 寄生蟲病秘方(44) 口腔疾病秘方(40) |
| 婦科偏方 |
| 月經病(89) 妊娠病(41) 宮頸癌(62) 產后病(42) 帶下病(16) 不孕癥(57) 婦科雜病(41) 乳腺癌(51) |
| 五官偏方 |
| 耳病方(22) 喉病方(22) 眼病方(35) 口腔病方(34) 鼻病方(8) |
本站信息僅供參考，以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系
Copyright © 2025 ypw.cc Inc. All Rights Reserved. 藥品網 版權所有
鄂ICP備06013414號-7 公安備：42010502001036
