現(xiàn)在很多中老年人都喜歡拔罐養(yǎng)生。因?yàn)橥ㄟ^(guò)保健拔罐可以使中老年人保持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的平衡和穩(wěn)定，再配臺(tái)飲食的調(diào)節(jié)，情緒的調(diào)適，加強(qiáng)鍛煉，勞逸結(jié)合，無(wú)病早防。有病早治，即使到了衰老期，仍可保持身體健壯，思維敏捷，耳聰目明。

　　拔罐養(yǎng)生穴位選配

　　1、預(yù)防高血壓：曲池、足j里、風(fēng)池、風(fēng)府。

　　2、預(yù)防糖尿病：腎俞、關(guān)元、陽(yáng)池、脾俞、胰俞(第8胸椎棘突下旁開1.5寸)。

　　3、益氣固精補(bǔ)腎：氣海、關(guān)元、三陰交。

　　4、強(qiáng)身健體防�。悍斡帷�風(fēng)門、大椎。

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　　單純拔罐法：

　　上述4組穴位，每次選用l組，4組交替使用。用抽氣罐或火罐吸拔在穴位上，留罐15～20分鐘。每日1次，或隔日1次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，保健作用良好。

　　走出日常拔火罐3個(gè)誤區(qū)：

　　拔得時(shí)間越長(zhǎng)越好

　　不少人認(rèn)為拔火罐的時(shí)間越長(zhǎng)，效果會(huì)越好，甚至認(rèn)為，要拔出水皰才能體現(xiàn)出拔火罐的效果，其實(shí)這也是錯(cuò)誤的。因?yàn)榛鸸薨蔚脮r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就可能會(huì)出現(xiàn)水皰，這樣不但傷害到了皮膚，還可能會(huì)造成皮膚感染。

　　建議：正確的拔火罐時(shí)間應(yīng)該是在10～15分鐘。假使是身體不太好的老人或小孩，時(shí)間要減半。

　　拔火罐后就洗澡

　　很多人喜歡在拔完火罐后就洗個(gè)澡，認(rèn)為這樣很舒服，其實(shí)這樣做是非常不正確的。因?yàn)檫@時(shí)候的皮膚處于一種非常脆弱的狀態(tài)，這時(shí)洗澡很容易造成皮膚破裂、發(fā)炎。特別是洗冷水澡，由于此時(shí)皮膚的毛孔正處于張開狀態(tài)，所以很容易著涼。

　　建議：正確的洗澡時(shí)間是在拔罐后的1～2小時(shí)。拔罐后注意保暖，洗澡水的溫度要稍高一些。

　　拔胸口、肚子

　　許多人認(rèn)為：我哪里不舒服就拔哪里。肚子疼或者胸前不舒服，我就拔肚子、拔胸口。其實(shí)這樣也是錯(cuò)誤的。一般拔火罐最好不要拔胸前和肚子，因?yàn)檫@樣拔是沒有科學(xué)依據(jù)的。

　　建議：我們通常拔火罐的位置主要是腰部、背部，肩膀。