腎虛是中醫(yī)常見(jiàn)的一種疾病，腎虛也分為不同的類(lèi)型，如腎陰虛、腎陽(yáng)虛，腎虛會(huì)影響到身體的健康。發(fā)生腎虛的時(shí)候要適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)。那么中醫(yī)有哪些補(bǔ)腎的方法呢？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)下文的介紹。

　　溫脾補(bǔ)腎，四穴是靈丹妙藥

　　溫脾補(bǔ)腎補(bǔ)正氣，灸哪里才能溫脾補(bǔ)腎呢?宋代醫(yī)家竇材在《扁鵲心書(shū)》中告訴我們：“人于無(wú)病時(shí)，長(zhǎng)灸關(guān)元穴、命門(mén)穴、氣海穴、中脘穴雖未得長(zhǎng)生亦可保百年命矣。”

　　可見(jiàn)，這四穴位，是溫脾補(bǔ)腎、扶養(yǎng)正氣、延長(zhǎng)壽命的要穴。我們每天對(duì)這4個(gè)穴位灸1-20 分鐘，以皮膚發(fā)紅為宜，可強(qiáng)壯元陽(yáng)、理脾和胃，有增強(qiáng)抗病能力的作用。

　　這幾個(gè)穴位先灸哪個(gè)，后灸哪個(gè)呢?答案是：先灸上部，后灸下部;先灸背部，后灸腹部;先灸頭部，后灸四肢;先灸陽(yáng)經(jīng)穴位，后灸陰經(jīng)穴位。也就是說(shuō)，先灸背部的命門(mén)穴，然后再分別灸腹部的中脘穴、氣海穴、關(guān)元穴。只要我們掌握了這個(gè)順序以及方法，艾灸所帶來(lái)的一切恩惠，我們都能得到充分的享受!

　　艾灸的注意事項(xiàng)

　　1、要專(zhuān)心致志，耐心堅(jiān)持：施灸時(shí)要注意思想集中，不要在施灸時(shí)分散注意力，以免艾條移動(dòng)，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)于養(yǎng)生保健灸，則要長(zhǎng)期堅(jiān)持，偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。

　　2、要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性：體位一方面要適合艾灸的需要，同時(shí)要注意體位舒適、自然，要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位，以保證艾灸的效果。

　　3、防火：現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很容易燃著，因此，施灸時(shí)一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶?jī)?nèi)，以利于熄滅。

　　4、要注意保暖和防暑：因施灸時(shí)要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，在夏天高溫時(shí)要防中暑，同時(shí)還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開(kāi)換氣扇，及時(shí)換取新鮮空氣。

　　5、要防止感染：化膿灸或因施灸不當(dāng)，局部燙傷可能起瘡，產(chǎn)生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經(jīng)破潰感染，要及時(shí)使用消炎藥。