北京的冬天本來就是咽喉疾病高發(fā)的季節(jié)，加上年底會議、應酬增多，很多人容易用嗓過度，惡化咽喉健康狀況。解放軍第309醫(yī)院耳鼻喉科主任張延平認為，保護咽喉的方式要視發(fā)病原因而定，此外還要注意保暖、忌辛辣、戒煙酒，這樣才能有副清亮的好嗓子。

　　潤喉片當保健品?

　　無炎癥忌隨意含服潤喉片

　　有些咽喉不適者，喜歡一天24小時地含服咽喉片，還有人把它當口香糖清潔口腔。張延平提醒說，隨意服用潤喉片是有害的。

　　潤喉片具有清熱解毒、消炎殺菌、潤喉止痛等作用，常用來治療咽喉炎、口腔潰瘍、扁桃體炎、聲音嘶啞及口臭等疾病。由于潤喉片的輔料中加入了適當?shù)恼崽恰㈣袢~油等物質(zhì)，口感清涼舒適，很多人并不把它當藥，以致出現(xiàn)濫用。

　　其實，在咽喉部無明顯炎癥的情況下隨意含服潤喉片，會使口腔黏膜干燥破損而導致口腔潰瘍，喉片中的抗菌成分還會殺滅或抑制口腔內(nèi)的正常菌群，使有害菌乘虛而入引起炎癥，還會使本來不致病的細菌也乘機作亂而引起疾病。

　　用嗓過度用含碘潤喉片?

　　哺乳期婦女慎用潤喉片

　　因為每種潤喉片的作用機理各不相同，即使咽喉部有了炎癥，也不能隨意含服。有的潤喉片含有碘化銨或季銨鹽類表面活性劑，有殺菌作用，主要用于細菌引起的咽喉炎癥，但是對口腔黏膜組織的刺激很大，不宜長期含服。另外，對碘過敏的人也不宜服用，哺乳期婦女也不要服用此類潤喉片，因為碘可經(jīng)乳汁影響幼兒生長發(fā)育。

　　市場上常見的潤喉片以刺激黏膜分泌為主，生津止渴，但是并不適用于病毒性咽喉炎。另外，用嗓過度導致的咽喉腫痛，使用潤喉片也不是有效方法。

　　煙酒刺激求助胖大海?胖大海適于用嗓過度

　　胖大海也常被人用來保護嗓子，胖大海性味甘、寒，有清肺化痰、利咽開音的功效，適于用嗓過度、高聲喊叫引起的聲音嘶啞，以及口渴、咽病等情況。而像聲帶小結(jié)、聲帶息肉、聲帶閉合不全、煙酒刺激過度引起的喑啞，喝胖大海是無效的。

　　那些以食欲減弱、腹部冷痛，大便稀溏為主要表現(xiàn)的脾胃虛寒者，用胖大海泡茶喝，容易引起腹瀉。而風寒感冒引起的咳嗽、咽喉腫痛，以及表現(xiàn)為干咳無痰、聲音嘶啞的肺陰虛患者，喝胖大海也是無效的。

　　此外，對糖尿病人來說，胖大海含有半乳糖醛酸、阿拉伯糖、半乳糖乙酸、半乳糖等。泡水喝，一樣會攝入多余糖分，所以，糖尿病患者最好少喝。此外，胖大海還具有降壓作用，血壓正常或血壓偏低的人長期服用，可能會出現(xiàn)血壓過低的危險。

　　■ 護嗓方

　　每天喝鮮榨白蘿卜汁

　　對于入冬就容易嗓子疼，甚至容易得扁桃腺炎的人來說，每天用新鮮的生白蘿卜榨汁喝有助預防和緩解。有口腔潰瘍的人，還可以用白蘿卜汁漱口。哮喘患者，再加上一點甘蔗、梨或者藕汁，輔助治療的效果會更好。

　　生白蘿卜生嚼，對于咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人也都有幫助，但由于蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉的人最好少吃;有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、子宮脫垂等疾病的患者切記不要吃。

　　鹽水晨間漱口

　　當咽喉感覺有輕微不適時，可用鹽水做晨間漱口劑;咽喉腫痛時，每日用濃鹽水漱口5至6次，能起到消炎殺菌的效果。