■藥酒調理

　　玉竹酒

　　組成成分：由玉竹100克，白酒700克，白糖適量組成

　　功效：具有補腎填精、消除疲勞的功能

　　主治：女性飲用能消除疲勞、健脾、潤膚美容。

　　女性亞健康最常見的癥狀是身心處于輕度失調狀態，也就是常說的疲勞不堪、情緒低落、心情煩躁、失眠等，這些癥狀會時好時壞，時輕時重。這些患者用現代醫療儀器檢查又查不出什么問題，沒有明顯的器質性病變，但患者整體活力下降、身心疲憊，同時又會感到有種種不適，甚至會引致焦慮不安、注意力不集中、記憶力及創造能力降低、社交障礙及性淡漠或功能障礙等，這些癥狀都會嚴重影響正常生活。女性要想走出亞健康，要從生活、飲食、心理及女性保健等各方面綜合調整。此外，用中藥調理往往也能收到很好效果。

　　保元益壽酒

　　組成成分：由桂圓肉500克，桂花120克，白糖250克，白酒5000克組成

　　功效：具有補益心脾、益智安神、寬胸開胃的功能

　　主治：能消除女性心脾兩虛之健忘失眠、精力衰減以及食少納差、頭目昏沉等狀癥。

　　薏苡仁酒

　　組成成分：由薏苡仁粉60克，白酒500克組成

　　功效：具有祛風濕、強筋骨、健脾胃的功能

　　主治：女性久服能延年保健。

　　黑生酒

　　組成成分：由黑芝麻、薏苡仁各30克，生地黃250克，白酒1000克組成

　　功效：能滋精養血、生津潤燥

　　主治：女性常飲有很好的烏發、延年作用。

　　茯苓酒

　　組成成分：由白茯苓60克，白酒500克組成

　　功效：能健脾補虛，安神益壽

　　主治：能消除女性脾虛倦怠，肌肉麻痹，身體瘦弱以及驚悸、失眠、健忘等。

　　同仁十全大補酒

　　組成成分：由黨參、白術(炒)、茯苓、炙甘草、當歸、川芎、白芍(酒炒)、熟地黃、炙黃芪、肉桂等組成

　　功效：能補氣血兩虛

　　主治：對女性的氣血兩虛證(如面色蒼白、氣短懶言、體倦乏力、四肢不溫、食欲不佳等)最為有效，心悸、眩暈也可以應用，甚至對中氣不足導致的經血量過多也有效。

　　藥酒的一般服用方法是早晚各飲一次，每次10至30毫升，對酒精過敏者不可飲用。

　　■藥茶調理

　　女性亞健康者可對癥選用一些常用中藥泡茶飲用，既方便又有效。

　　黃芪、人參、黨參等

　　功效：補中益氣

　　主治：中氣不足 肝克脾。神疲乏力、精力不支、胃口不好、四肢發冷、大便先硬后軟、說話聲音提不起來，有時還會肝氣偏旺，容易發怒。

　　首烏、當歸、雞血藤、紅棗等

　　功效：補血養血

　　主治：血虛，皮膚干燥、頭發容易脫落、兩眼干澀、睡眠不好、臉色蒼白、皮膚容易長斑。

　　夏枯草、黃連等

　　功效：清熱瀉火

　　主治：口舌生瘡、眼睛紅赤、舌質紅、大便干結、心肝火旺，多與長期熬夜、過分勞累有關

　　女貞子、旱蓮草、石斛、天冬、麥冬等

　　功效：養陰

　　主治：陰虛

　　菊花茶等

　　功效：清肝火

　　主治：平時目赤、咽喉腫疼、耳鳴、頭疼、高血壓、肌膚生瘡、肝火旺者

　　用于泡茶的中藥最好切成絲狀或小塊，以利有效成分的溶出。

　　■藥食調理

　　不少中藥既可食用又能作為中藥材防病治病。藥食兩用植物經過多年，甚至數百年、數千年食用而被證實對人體有益無害。因此，調理女性亞健康可對癥選用藥食兩用中藥。

　　失眠、頭暈、心煩宜養心安神

　　煎服龍眼肉、酸棗仁、柏子仁等

　　視力下降、記憶力減退、行動笨拙等

　　蓮子、龍眼肉、百合、大棗、糯米等煮粥食

　　氣短、多汗、易感冒

　　百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁等

　　便秘、腹脹、腸鳴、噯氣

　　山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖

　　腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發須早白、性衰退

　　羊肉、芝麻、胡桃、豆類及豆制品、堅果類等

　　■成藥調理

　　歸脾丸

　　主治：心脾兩虛引起的體倦乏力、失眠頭暈、健忘心悸都有很好的療效，包括神經衰弱、亞健康狀態、疲勞綜合癥、低血壓、貧血、缺血性心臟病等。

　　六味地黃丸

　　滋補肝腎

　　主治：腎陰虧虛導致的頭暈耳鳴、腰膝酸軟、乏力潮熱癥狀，均有較好的調理作用。

　　逍遙丸

　　主治：各種不良情緒引起的胸悶、胃滿、腹脹、胸脅脹痛、食少噯氣、情緒郁郁等均有較好的調理作用。

　　也有中醫專家認為，用中成藥治療女性亞健康可以以二至丸(女貞子、旱蓮草)、四物湯(當歸、白芍、熟地、川芎)和復方阿膠漿為基礎

　　心煩失眠——加用天王補心丸

　　手足心熱——加用歸芍地黃丸

　　頭暈、神疲乏力——加用補中益氣丸

　　便秘——加用增液承氣湯

　　自汗、盜汗——加用六味地黃丸

　　畏寒、腰膝酸痛——加用金匱腎氣丸

　　月經量少——加用人參歸脾丸

　　易激動——加用逍遙丸或柴胡疏肝散

　　近年研究發現，“慢性疲勞綜合征”其實就是亞健康狀態的典型表現，女性“慢性疲勞綜合征”常伴有失眠、肌肉疼痛、頭痛低熱、注意力不集中、記憶力下降、情緒低落、夜間盜汗、體重改變、喉部酸痛、關節疼痛等。這些患者在服用同仁牛黃清心丸治療一個月后各種癥狀明顯減輕，特別是睡眠質量、生活質量得到明顯改善，精神健康狀況得到全面恢復。