如今，越來越多的人患上了睡眠障礙癥。世界衛生組織公布的資料顯示，全球約1/3的人存在某種睡眠障礙。有詩曰：“春眠不覺曉”，春天的睡眠質量應該比較高，您的睡眠正常嗎?

精神緊張導致失眠

精神緊張是導致失眠的最常見的原因。許多長期失眠的人被認為是緊張過度和帶有負性情緒的人，如精神敏感，不易松弛;思慮過度，勞心費神;過于興奮或過于壓抑。如有一位失眠患者，30歲就已經做到一家大公司的高層主管�？粗�他拿著高薪開著好車，親戚朋友也都羨慕不已，卻不知他已不堪重負。他每天工作到很晚，剛開始是用咖啡、濃茶等來提神熬夜，到后來怎么也睡不著了。由于長期失眠，記憶力下降，精神萎靡不振，幾乎要離職回家休養。涂晉文教授接診后，用三個過程來調理：首先疏肝，“肝主謀略”，肝氣過旺會影響睡眠;其次調心，“心主神明”，心神不寧無法入眠;再次調膽，“膽主決斷”，多思多慮，猶豫不決，會讓睡眠質量大為下降。涂教授每天一劑藥方來改變患者“血不養心、肝氣淤結、膽氣虛弱”等癥狀，再加上耐心開導，終于讓患者能安然入眠。

睡眠障礙與疾病有關

很多疾患都會對睡眠帶來影響，如患病后，就會出現疼痛、呼吸不暢、尿頻、發熱等不適，這樣就導致入睡困難，即使睡著后也比較容易醒來，容易做惡夢等。有資料顯示，有近百種的疾病會表現出睡眠障礙：有1/3的高血壓患者、1/5的心臟病患者有失眠癥狀;一些精神焦慮癥、抑郁型人格障礙的人更是徹夜難眠;進入更年期的婦女也容易產生睡眠障礙：另外情緒、性格、飲食、藥物等也是造成睡眠障礙的不容忽視的因素。

睡眠障礙的臨床表現形式是復雜多樣的，因此不能盲目地靠服用安眠藥來解決問題。使用安眠藥一定要聽從�？漆t生的意見，從最低的量開始，不能擅自增減藥量或突然停藥。

小編提示：安眠藥為西藥，對人的身體是有副作用的，因此在服用的時候應避免服用超過3周的情況出現。

醫學界不主張失眠患者以安眠藥為主要治療手段，即使用藥也不能連續超過2-3周。

安眠藥對失眠患者來說，的確是好東西，它可以抑制大腦興奮，使人快速進入睡眠，但長期使用安眠藥會產生依賴性。專家表示，醫生不主張病人吃安眠藥，病人一旦對安眠藥產生依賴性很容易導致濫用。藥物濫用會導致精力不集中、反應遲鈍、記憶力減退、食欲不振等現象。有些安眠藥通過肝臟轉化，經由腎臟排出，過量服用會增加肝腎功能負擔。

安眠藥分很多種，有治療長期失眠、短期失眠、多夢的等等，要在醫生指導下服用，將藥的副作用降到最低，而且服用安眠藥的時間不能超過2-3周。在決定不用藥的時候要逐漸減藥，每天減原來服用劑量的25%，可有效防止停藥后的失眠反彈。

專家提醒，孕婦和哺乳期婦女不能吃安眠藥，有的安眠藥可能使胎兒畸形;心臟、肝臟及腎臟障礙者也不宜使用安眠藥;呼吸道阻塞性疾病或睡眠呼吸暫停患者不宜服用安眠藥，否則會加深中樞神經抑制。此外，喝酒之后也不能服用安眠藥。