常年坐辦公室從事文件、打字、計算機操作等人員，因眼睛疲勞而引起頭痛者，可每天服用維生素A0。8—1毫克，相當于1根胡蘿卜或100克豬肝的維生素A含量。

　　無論腦力或體力勞動者，因任務重、勞動強度大，疲勞過度而導致頭痛，服用維生素B1有效，每天1。2—1。4毫克，也可用200克瘦肉或300克雞肉代替藥片。

　　因人際關(guān)系緊張，心情不舒暢而致的抑郁性頭痛，可通過補充維生素B3而獲得改善。一天補充15—20毫克即夠，相當于200克肉或100克花生的攝取量。

　　天氣驟然變化，忽冷忽熱或濕度過大，導致血壓降低，大腦缺血而致頭痛者，維生素B5有良效。每天服用5—10毫克，恰好是一條紅鱒魚或一杯葵花籽的含量。

　　節(jié)假日飲酒過量，引起大腦血管收縮、血液循環(huán)不暢而造成頭痛者，可服用維生素B6，每天約2—3毫克，也可從海魚(200克)、香蕉(約5只)中獲取。

　　女性月經(jīng)期頭痛，多與人體缺乏維生素B12有關(guān)，導致神經(jīng)細胞的保護層變薄，引起神經(jīng)緊張有關(guān)，所以每天補充2—4微克維生素B12可獲得解脫，也可以用500毫升牛奶代替。

　　無論男女老幼，因患感冒而頭痛者，不妨試用維生素C，每天200—300微克口服，或吃4個檸檬。

　　冬春季節(jié)缺乏日照引起頭痛者，需每天補充維生素D5—10微克，也可用吃50克鯖魚或1茶匙魚肝油的辦法治療。

　　由環(huán)境污染引起頭痛者，可每天服用12毫克維生素E或兩茶匙葵花子油。