受夫妻的身心狀態(tài)、性生活環(huán)境條件等因素影響，每對伴侶的性生活時長都是不一樣的。但往往就有不少男性會糾結(jié)性生活時長，覺得不能達(dá)到小電影里的水平，就是性能力有問題。

但小電影里的性生活時間，基本上都有扭曲和夸大的情況，不能作為參考，不應(yīng)該當(dāng)真。若男性較真，反而影響了自己的自尊心、自信心，繼而影響伴侶之間的感情。

其實，多數(shù)人性生活時間并沒有想象的那么長。據(jù)美國福克斯新聞報道，賓夕法尼亞州比蘭德學(xué)院研究人員在美國和澳大利亞隨機(jī)調(diào)查了上千人，發(fā)現(xiàn)實質(zhì)性愛（從性器官開始接觸算起）在7~13分鐘最為適宜。多數(shù)受訪者（尤其是男性）表示，時間超過13分鐘，疲憊感會增強(qiáng)，且較難恢復(fù)體力；而少于7分鐘，會有意猶未盡之感。[1]

因此，男性不用焦慮性生活時間難以達(dá)到藝術(shù)作品中的時長，除非性生活時間經(jīng)常短于3分鐘，就需要借助藥物來緩解了。

使用愛廷玖（犀牛哥）鹽酸達(dá)泊西汀可以大大改善性生活時間過短的問題。愛廷玖（犀牛哥）鹽酸達(dá)泊西汀作為首個國產(chǎn)治療早泄的藥物，按需服用可幫助男性提高大腦神經(jīng)間隙中的5-羥色胺濃度，提升男性的射精控制力，達(dá)到治療早泄的效果。愛廷玖（犀牛哥）鹽酸達(dá)泊西汀起效快、耐受性好、無藥物依賴，服藥后1.3小時血藥濃度達(dá)到高峰，19小時藥物代謝完畢[2]。

除了藥物治療外，男性還可以看看以下幾個方法，幫助更好地解決性生活時間過短的問題。

1、及時排解壓力

不少男性性生活時間過短，是由于壓力過大或者其他心理因素導(dǎo)致的，因此男性要學(xué)會排解壓力，并學(xué)會放下心理負(fù)擔(dān)，在進(jìn)行性生活之前也可以和伴侶進(jìn)行情感交流，必要時可進(jìn)行心理治療，來減少性生活中的緊張感，使性生活變得更加和諧。

2、行為治療

行為治療是治療早泄的常用方法，伴侶可以一起進(jìn)行性感集中訓(xùn)練，學(xué)習(xí)正確的性行為模式，從互相接觸、撫摸、擁抱開始，循序漸進(jìn)，體會彼此互相給予的快感，從而增強(qiáng)自信心，消除男性在性方面的焦慮問題；也可以多做凱格爾運動，鍛煉盆底肌，提高控制射精的能力；還可以適當(dāng)?shù)卦谛陨�活的過程當(dāng)中嘗試結(jié)合“停-動”法，對緩解早泄也有一定的幫助。

3、疲勞狀態(tài)避免性生活

現(xiàn)代人白天工作都比較緊張和忙碌，到了晚上已經(jīng)比較疲憊了，身心疲勞是很影響性能力的。因此，男性過于疲勞時，建議就不要勉強(qiáng)進(jìn)行性生活，避免影響性生活質(zhì)量，甚至引發(fā)性功能障礙。伴侶可以將性生活安排在早晨，經(jīng)過一晚上的休整，早上的精力會更好！

性生活時長其實沒有一個特定的標(biāo)準(zhǔn)，重要的還是伴侶們能在性生活中獲得愉悅，交流感情。性生活質(zhì)量高，性生活時間短一點也沒有問題。

參考資料：

美國福克斯新聞報道；

愛廷玖®鹽酸達(dá)泊西汀片說明書.