不少人將前列腺稱之為男人的“生命線”，因為前列腺關系到男性們的排尿、性功能和生育等生理功能。據研究，在男科疾病患者中，約有70%為白領男性，而在諸多男科疾病中，前列腺炎又是威脅男性健康的主要疾病之一。

近年來，前列腺炎的發病率更是逐漸增高、患者群體呈年輕化發展趨勢。所以，男同胞們千萬別掉以輕心！重度的前列腺炎會對男性的精子產生一定的影響，例如降低精子活力等，甚至會影響生育。

如何守護好前列腺？這5個妙招可以幫助男同胞們養成保護前列腺的好習慣！

1.不憋尿

很多白領的工作特別繁忙，經常要參加會議不得不憋尿。人為的憋尿會使膀胱過度充盈壓迫前列腺，導致排尿無力、排尿障礙加重前列腺的腫脹。男性應養成不憋尿的習慣， 如果遇到尿急的情況應盡快排便。

2.保持放松狀態

男性在日常生活中如果常感到壓力大的話，可能會增加前列腺腫大的概率。據臨床數據顯示，當男性的生活壓力得到緩解時，前列腺的病癥可以得到有效緩解。所以，男同胞們在日常生活中應盡量保持放松狀態。

3.用溫水沐浴

經常使用溫水沐浴能夠有效緩解男性前列腺的緊張感，對前列腺患者十分有利。每天用溫水坐浴1～2次，可起到不錯的緩解效果。

4.適度性生活

性生活對前列腺健康有著極大的影響。縱欲是前列腺的“大敵”。據研究，短時間內多次性生活發生急性前列腺炎的比例高達89.7%。相反過度的壓制性欲、壓制性沖動也會使前列腺分泌大量 “囤積”引發炎癥。男性應保持健康規律的性生活，切勿縱欲過度。

5.多飲水

濃度高的尿液會對男性前列腺產生一定刺激，多飲水不僅可以起到有效稀釋尿液的作用，還能起到稀釋血液的效果，建議男性每天2升左右為宜。

除此之外，有研究表明，具有強抗氧化性的番茄紅素，可有效預防前列腺炎，提升精子質量和濃度，提升男性生育力。但人體不能自身合成番茄紅素，因此，可以通過合理的膳食營養補充及外源性營養素的攝入番茄紅素。

NOROMEGA想必大家都有聽過，它是一家來自北歐的高端膳食營養補充劑品牌，憑借其卓越的技術和良好的口碑，贏得了消費者的青睞。其產品NOROMEGA番茄紅素是保護前列腺的男性圣品，經過科學家的對營養的精細選配，采用了番茄紅素、鋸棕櫚，鋅、南瓜籽四重復合配方，全方位呵護男性健康。

NOROMEGA前列寶所含的番茄紅素提取自世界黃金地帶意大利產區的天然非轉基因番茄，每天20mg的番茄紅素加上多種營養物質，服用量相當于400個新鮮番茄，能完全滿足男性維持前列腺健康所需。能有效維護前列腺健康，改善前列腺并發癥：尿頻、尿急、排尿困難、夜尿多癥狀。同時，通過里面營養元素的抗氧化特性對精子起到保護作用，為精子提供舒適的活動環境，增強精子活性，從而提高男性生育能力。

總之，想要保護前列腺并不難，只要保持健康的生活方式，以及做好積極預防前列腺疾病的準備，定期檢查前列腺，搭配NOROMEGA諾美嘉番茄紅素膠囊，就能保障男性健康~

參考資料：

謝雨.5個妙招幫助男性養成保護前列腺的好習慣[J].農村百事通,2019,No.676(08):57.DOI:10.19433/j.cnki.1006-9119.2019.08.031.

.男性前列腺有六怕[J].科學大觀園,2009,No.342(21):25.