你是否總是感覺心有余而力不足？老想著搜尋一些壯陽偏方來提高自己的性功能？其實男性朋友想要提高性功能，壯陽藥不一定給力，主要還是要從自身做出改變。

六大方法幫助男性提高性功能：

1、運動

男性在性生活的體能消耗還是很大的，因此，身體素質對于性生活來說是非常重要的。如果爬幾層樓梯就開始氣喘吁吁，性生活狀態怎么可能會好！人的勃起神經和下半身的運動神經有密切關系。所以，男性朋友平時應該多運動，鍛煉體力與心肺功能，身體素質提高，性功能才會改善。

2、心態放松

壓力會抑制男性性功能，焦慮、抑郁情緒都對性生活產生影響。男性壓力大，進行性生活時，精神狀態容易緊繃、不集中，就會對局部神經反射造成影響，進而影響性功能。此外，很多男性由于勃起困難，還會加重情緒問題，從而進入負面情緒循環。所以建議男性心態要放好，心情放松，日常注意調整精神狀態，感覺精神壓力負擔過大時，可以尋求專業的精神心理科醫生進行治療，心理問題疏解了，性功能也會相應地得到提升！

保持新鮮感

一些男性與伴侶進行性生活感到乏味，沒有性欲時就可能會做出一些出格的事情。但是與伴侶的新鮮感通過一些努力是能夠保持的。當與伴侶相處疲乏時，男性朋友可以通過正常且適當的性幻想，來獲得更多的性愉悅感，這是非常有利于性功能提升的。伴侶雙方形象上也可以做出一些改變，或是性生活中換一些姿勢、更換一下地點，來獲得不同的性體驗，從而提升性欲。

4、保持生活健康規律

均衡飲食，注意合理搭配食物，保證營養的攝入，適當控制食物的攝入量，多吃蔬菜水果、瘦肉、豆類等健康食品；保證充足的睡眠，建立良好的睡眠習慣，早睡早起，不熬夜；戒煙限酒有利于身體健康，尤其是香煙中的有毒有害的物質會對身體健康造成不良影響，所以戒煙限酒是非常有必要的。

5、減肥、改善慢性病

多項研究表明，糖尿病、心血管疾病等會損害血管內皮細胞的正常結構和功能，從而引發陽痿。這些慢性疾病都難以根治，最重要的是做好預防，以及進行控制。在這基礎上，可以使用愛廷威他達拉非片（犀牛哥）等治療陽痿的藥物來改善男性勃起困難癥狀，提高男性朋友的性功能，避免陽痿影響性生活進行！

愛廷威（他達拉非片）是一種什么樣的藥物呢？

愛廷威（他達拉非）是一種環磷酸鳥苷（cGMP）特異性五型磷酸二酯酶的選擇性可逆抑制劑（PDE5i），治療勃起功能障礙具有起效快，安全性高，藥效持續時間長的特點，且不受高脂飲食和酒精攝入的影響。當性刺激導致局部釋放一氧化氮，PDE5就會受到愛廷威（他達拉非）藥物的抑制，促使陰莖海綿體內的cGMP水平提高，從而導致平滑肌松弛，能讓血液流入陰莖組織，產生勃起[2]。

男性朋友想要提高性功能，尋求壯陽藥的改善可能效果并不一定好，還是應該從改變自身開始，積極運動、放松身心、與伴侶好好相處、控制好原發病才是提高性功能的關鍵。

參考資料：

愛廷威®他達拉非片說明書.