補(bǔ)充維生素D可降低新冠感染風(fēng)險(xiǎn)，是真的嗎？

維生素D是一種免疫調(diào)節(jié)劑，研究表明可預(yù)防急性呼吸道感染。維生素D缺乏導(dǎo)致急性呼吸窘迫綜合征；病死率隨年齡和慢性病合并癥的增加而增加，這兩者都與較低的25-（OH）D濃度有關(guān)。

據(jù)估計(jì)，全世界范圍內(nèi)大約有10億人缺乏足夠的維生素D，這會(huì)導(dǎo)致各種健康問題，包括免疫力低下和神經(jīng)系統(tǒng)疾病等。

而之前的研究顯示，維生素D水平低的人群患新冠病毒感染的風(fēng)險(xiǎn)也更高。

維生素D作為一種營養(yǎng)補(bǔ)充劑，副作用相對(duì)較少，補(bǔ)充維生素D可能是降低新冠大流行的一個(gè)新機(jī)會(huì)。

近日，約翰·霍普金斯大學(xué)的研究人員在《科學(xué)報(bào)告》（Scientific Reports）期刊上發(fā)表研究論文，揭示了補(bǔ)充維生素D3和維生素D2與COVID-19感染及感染后30天內(nèi)死亡風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián)。

研究團(tuán)隊(duì)進(jìn)行了一項(xiàng)大規(guī)模的藥物流行病學(xué)研究，結(jié)果顯示，補(bǔ)充維生素D與新冠感染風(fēng)險(xiǎn)和感染后30天內(nèi)死亡風(fēng)險(xiǎn)顯著降低有關(guān)。

補(bǔ)充維生素D與新冠感染風(fēng)險(xiǎn)下降顯著相關(guān)

補(bǔ)充維生素D與新冠感染后30天內(nèi)死亡風(fēng)險(xiǎn)下降顯著相關(guān)

該研究還發(fā)現(xiàn)，在控制維生素D血液水平后，補(bǔ)充高劑量維生素D的人比補(bǔ)充低劑量維生素D的人獲得更大的益處。補(bǔ)充維生素D后，血液中維生素D水平在0-19ng/ml之間的人的COVID-19感染下降幅度最大。

這項(xiàng)研究結(jié)果表明，作為一種安全、廣泛可用和負(fù)擔(dān)得起的治療方法，維生素D（尤其是維生素D3）可能有助于減輕COVID-19大流行的嚴(yán)重程度。

為了降低感染風(fēng)險(xiǎn)，建議有流感或新冠肺炎風(fēng)險(xiǎn)的人考慮服用10,000 IU/d維生素D3數(shù)周，以迅速提高25-（OH）D濃度，然后再服用5,000 IU/d。目標(biāo)應(yīng)該是將25-（OH）D濃度提高到40–60ng/mL（100–150 nmol/L）以上。對(duì)于新冠肺炎感染者的治療，較高劑量的維生素D3可能有用。

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此外，除了通過補(bǔ)充劑補(bǔ)充維生素D以外，曬太陽、多吃海魚、蛋類、牛奶、蘑菇，都能夠補(bǔ)充維生素D。

冬季是呼吸道疾病的多發(fā)季，媽媽們記得要科學(xué)防控不容松懈，戴口罩，勤洗手，多通風(fēng)，少聚集，多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，飲食均衡，增強(qiáng)免疫力！