身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，經(jīng)常進行緊張持久的腦力勞動等，都是現(xiàn)代社會大眾普遍存在的情況。當人處在這樣的狀態(tài)成為“常態(tài)”，沒有一個良好的身體作為基礎，性欲會明顯比健康人士低。男性缺乏運動鍛練，體質虛弱還可能引起勃起功能障礙（ED），陽痿問題。

患上勃起功能障礙會更加影響男性的身心狀態(tài)，勃起功能問題讓男性承受著難以言表的精神負擔，導致出現(xiàn)失眠、精神萎靡、體力不支等情況。因此，男性患上勃起功能障礙亟須審視自己的生活方式以及作息時間。

生活工作上除了必須消耗的時間精力，其余的事情也要考慮一下是否會太過于透支自己的身體健康。而減少不必要的體能消耗，讓身體得到充足的休息睡眠時間是非常重要的。另外，提高自身身體素質也很重要。因為在治療男性常見的勃起功能障礙時，除了使用藥物治療外還需要全面進行身體調節(jié)，適量運動鍛煉，提高身體素質。

使用藥物治療，要選擇適合自身情況的藥物。很多男性勃起功能障礙患者想要長期改善勃起功能障礙，建議可以選擇廣東泰恩康醫(yī)藥股份有限公司推出的愛廷威他達拉非片（犀牛哥）藥物。愛廷威（他達拉非片）的藥物半衰期長達17.5小時，藥效能持續(xù)36小時，是同類型PDE5抑制劑藥物如西地那非的好幾倍。愛廷威（他達拉非）可以選擇小劑量在每日相同時間內(nèi)進行規(guī)律服用，而且長期規(guī)律服用可維持愛廷威（他達拉非）在體內(nèi)的有效治療濃度，可讓藥物服用時間與性生活分開[1]，從而提升治愈概率。

長期受勃起功能障礙的影響，是很容易發(fā)現(xiàn)自己的精神心理、身體素質不如身邊同齡人的。提高精神狀態(tài)、身體素質，改善勃起功能障礙，建議要堅持進行適合自己的運動鍛煉。

進行運動鍛煉，可以重拾自己曾經(jīng)的運動愛好。熟悉喜歡的運動能讓自己的身體比較快的適應下來，更容易獲得鍛煉效果。而如果以前沒有運動的習慣，也沒有喜歡的運動，則推薦進行有氧運動。有氧運動主要以有氧代謝提供運動中所需能量，而且全身主要肌群都能參與進來。有氧運動持續(xù)時間較長并且是有韻律，能夠很好地鍛煉心、肺功能，使心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)能夠有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一個部位，從而調節(jié)身體各系統(tǒng)機能，改善勃起功能。常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車等等。

運動改善身體是一個長期的過程，不能急于求成，如果運動一段時間就此放棄，此前做的努力就可能是浪費的。運動需要持之以恒、循序漸進進行，要在身體適應的情況下慢慢增加運動量，切忌過度運動，損害了身體機能。而且鍛煉過度，還很容易造成肌肉拉傷。

為更好地改善勃起功能障礙問題，在使用愛廷威（他達拉非）藥物治療的同時，也不忘調節(jié)身體進行適度的運動鍛煉，這個過程是需要男性朋友長期進行自我管理的。只有這樣，才能告別陽痿帶來的硬度不夠、疲軟不舉、中途疲軟尷尬。

參考資料：

愛廷威®他達拉非片說明書.