時間：2021-11-28 來源：人民網(wǎng)-生命時報 作者： 我要糾錯
冬季是最好的溫補(bǔ)季節(jié)，適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)補(bǔ)充能滋潤機(jī)體，濡養(yǎng)臟腑。除了攝入食物，我們的身體也自帶溫補(bǔ)開關(guān)——建里穴。平時體質(zhì)虛弱的人群，不妨抓住這個黃金時期給身體加把油。
脾胃為后天之本，氣血生化之源。嬰兒切斷臍帶后，營養(yǎng)的供應(yīng)來源就靠脾胃，食物在這里被消化，形成精氣進(jìn)入肺，再由肺分布全身，滋養(yǎng)五臟六腑。建里是脾胃之氣生成的地方，就像我們的屋基一樣，是夯實身體的根基。之所以說建里穴是溫補(bǔ)穴，是因為它有很好的和胃安神效果。古人云：“胃有五竅”，五竅都是胃氣出入的地方，當(dāng)人體出現(xiàn)呃逆（打嗝）等癥狀時，都可以刺激建里。先強(qiáng)壯根基，中和胃氣，打通門戶。
取穴：仰臥位，用自己的手指在腹正中線上，找到臍上三寸的位置就是建里穴。
具體方法：1.仰臥位，拇指沿建里穴的位置旋轉(zhuǎn)按摩，每日早晚各按摩1次，每次50圈；2.仰臥位，以一手四指或兩手四指找到建里穴，自上向下推摩至神闕穴（位于臍中央）5分鐘，然后向?qū)?cè)下方斜摩。按摩之后，會感覺上腹部有舒適溫?zé)岣小！?/p>
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