農忙時節,很多肝病患者不得不起早貪黑收割玉米和稻子,這樣難免會消耗過多體力,造成過度勞累、免疫力下降。殊不知過度勞累、免疫力下降會加重肝臟負擔,導致病情復發或加重。那么,農忙后肝病患者如何提高免疫力防止病情復發呢?

肝病患者如何提高免疫力?

1、飲食要全面均衡 

人體每天會產生數億計的免疫細胞。免疫細胞和其他細胞,及時產生免疫活性物質與病原微生物做斗爭。而這些生理過程都需要能量、礦物質、維生素等的支持,所以合理飲食有助于維持免疫力。在保證飲食均衡的前提下,還要保證蛋白質的攝入量。如果蛋白質過少,就難以維持免疫細胞的修復和快速繁殖,造成人體免疫力下降。

推薦食物:魚、蝦、瘦肉、豆類、牛奶等。

2、避免熬夜注意休息

每天至少要保證有7~8個小時的睡眠時間,這樣才能夠維持免疫系統,讓肝臟得到正常的代謝以及修復,把有毒物質和代謝產物快速的排出體外,如果長時間熬夜的話勢必會消耗肌肉組織,改變了其營養成分,最終降低了免疫系統。

3、要做好防寒保暖的工作

入冬防寒尤為重要。中醫學上認為,背部和足部一旦受寒,容易損傷人體陽氣,誘發肝病復發或加重等現象。因此,入冬時節肝病患者一定要做好保暖措施。

4、適量運動

無論是什么季節,運動都是增強免疫力必不可少的方式,由于入冬后,氣候相對較冷,很多患者都會放棄鍛煉。事實上,只要身體條件允許,入冬之后仍然該保持運動鍛煉,適當運動可以提高體質,增強機體免疫能力,幫助御寒。

肝病患者們可以選擇相對輕松的運動方式,如慢跑、瑜伽、打球、太極、散步等等。

5、保持積極樂觀的心態

冬季草木凋零,再加上陽光比較少,有一部分人群會出現悲觀抑郁的情況,所以要保持心情的舒暢,做到不急不躁,保持心平氣和的狀態。

吉林中山醫院溫馨提示

農忙時期,過度勞累是導致乙肝病毒攜帶者病情復發的主要因素,由于忙于收玉米、水稻等農作物,在飲食和休息上就得不到很好的保障,進而可能導致疾病的復發,因此農忙結束后一定要注意飲食和休息、最好到醫院做一次肝臟檢查,看看肝臟病情是否加重,如果發現異常情況需要及時就診治療。