最近“996”工作制刷爆網(wǎng)絡(luò)，到底什么是996呢?996就是指從每天上午9點(diǎn)工作到晚上9點(diǎn)，每周工作6天。對于“996”這個工作制，不同人群對它的態(tài)度也截然不同。

支持黨多以領(lǐng)導(dǎo)階層為主，他們一邊說不會強(qiáng)制員工“996”，一邊端出各種心靈雞湯。而反對黨多數(shù)是普通員工，各種話題如“工作996，生病ICU”“996有多苦”等登上熱搜。

996制度值得我們推崇嗎?這個工作制度對我們的健康帶來什么影響?看看香港時(shí)代醫(yī)療的看法。

996制度給健康帶來哪些負(fù)面影響

1. 慢性疲勞綜合征

平時(shí)我們累的時(shí)候總吐槽“身體被掏空”，其實(shí)經(jīng)常加班真的會拖垮你的身體。如果你經(jīng)常感覺自己“很累”，可能你已經(jīng)患上了“慢性疲勞綜合征”。

怎樣改善慢性疲勞綜合征?

運(yùn)動：可舒緩壓力和減輕疲勞，使平時(shí)較少活動的肌肉得到松弛，消除局部疲勞。

放慢腳步：都市人多習(xí)慣快節(jié)奏生活，抽空試著放慢節(jié)奏，調(diào)節(jié)心情。

按摩：適當(dāng)按摩可以舒緩疲勞，還能有助睡眠。

2. 增加心腦血管疾病的幾率

成年人一天的正常睡眠時(shí)間為7-9個小時(shí)，對于加班人群而言，熬夜算是家常便飯。工作日作息不穩(wěn)定，一天可能就睡5-6個小時(shí)，甚至更少，一到放假就睡一整天。這種害處不用時(shí)代醫(yī)療多說，大家都心里有數(shù)。

睡得過多或過少有什么危害?

· 睡得少，危害心腦血管

根據(jù)研究調(diào)查顯示，每天睡眠時(shí)間不足6小時(shí)的人會比每天睡7-9小時(shí)，更容易患上心腦血疾病。

另外，睡眠不足還會減緩人體自身新陳代謝的速度，影響熱量的攝入和消耗，使脂肪堆積造成肥胖。所以，想要苗條身段還是需要多睡覺。

· 睡得多，感覺疲勞

睡眠過長可能會擾亂生物鐘，使體內(nèi)激素水平出現(xiàn)波動，結(jié)果可能導(dǎo)致白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來，使大腦的興奮與抑制出現(xiàn)失調(diào)，導(dǎo)致疲憊不堪。

3. 容易患上抑郁癥

在緊張的工作壓力下，經(jīng)常加班，飲食不規(guī)律，容易出現(xiàn)疲乏、精神緊張、煩躁、失眠、食欲不振、注意力不集中、記憶力下降等癥狀。壓力過大，但沒有很好的方法宣泄，就很容易患上焦慮癥、抑郁癥、睡眠障礙、神經(jīng)衰弱等心理疾病。

雖然“996”工作制度存在很多不合理的地方，為了生活，對很多年輕人而言也只能無奈接受。香港時(shí)代醫(yī)療（cn***dtimes***.hk）表示，想健康和工作并存，除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，定期進(jìn)行身體檢查也是不錯的方法。定期身體檢查助你早檢查、早預(yù)防、早治療，以健康的體魄迎接沉重的工作壓力。