中氣不足是很多人常聽的詞語，那么中氣不足有什么癥狀呢？中氣不足應該如何應對呢？

中氣不足有4類癥狀

1、中氣不足的患者，會表現為精神差、胃口差、疲勞乏力、四肢發冷、大便先硬后軟等，最明顯的是說話聲音提不起來，肝氣偏旺的患者還容易發怒。

2、再者，患者會經常感冒，鼻塞，打噴嚏，出汗異常，頭暈，氣短更是屢見不鮮，同時還伴有記憶力下降、心慌等癥狀。

3、再者，患者容易腰酸背痛，大小便異常，常起夜，部分人會影響到性功能。女性朋友則常有下腹部陰涼，月經不調等癥狀，臉色一般較差，易發黑、發暗，耳垂枯，腳后跟疼。

4、眼睛干澀，皮膚枯燥。皮膚干燥，頭發容易脫落，部分病人還有兩眼干澀的癥狀，如果心血不足，則可能伴有睡眠不好等癥狀。血虛的女性往往臉色不好，皮膚容易長斑。

中氣不足應該如何調理呢？

堅持運動

最理想的選擇是游泳，因它可運動全身肌肉，鍛煉肺部，加強血液循環，促進新陳代謝。能休息就休息，可以站的時候就省點氣力不走動，可以坐的時候就不站，可以躺下來的時候，就不要堅持坐著。讓元氣盡快恢復過來。

飲食調理

（1）易疲倦、中氣不足、胃腸消化不好，常一緊張就拉肚子，此屬脾氣虛。可用黃芪、黨參、白術、茯苓、人參、扁豆等中藥以補脾益氣。

藥膳：山藥15克，薏苡仁15克，人參5克，蓮子15克，黃芪30克連同白米150克，加入適量的水煮成粥，既可增進食欲又可快速補充體力。

（2）易口干舌燥、夜間自覺身熱、常常盜汗（睡覺時流汗）、心煩胸悶，甚至口破，此屬陰虛型的免疫力不足。可用沙參、麥門冬、玉竹、黃芪、桑葉、天花粉等中藥改善體質。

藥膳：荷葉15克，枸杞15克，黃芪15克，生地15克，當歸10克連同蓮藕4兩，加水適量燉服即可。

（3）常自覺頭暈、睡不安穩、面色蒼白、月經量少或者沒有來，容易心悸，此屬血虛型的體力不足。可用當歸、川芎、柏子仁、酸棗仁、遠志、黃芪等中藥以補血。

藥膳：黃芪30克，人參5克，當歸15克，川芎10克，鹿茸10克，連同烏骨雞半只，加水燉熟，喝湯即可。

（4）手足容易冰冷、面色蒼白、怕冷、大便常不成形，腰酸，此屬陽虛型。可以用附子、人參、黃芪、黨參、白術、桂枝、干姜等改善體質。

藥膳：五味子10克，人參10克，麥門冬10克，當歸10克，黃芪30克，連同3兩羊肉，加入適量水、蔥及姜，燉服喝湯食肉即可。