現如今，肩周炎已經不再是中老年人才會出現的癥狀了，很多年輕也會出現肩周炎，這可怎么辦呢？首先，我們要了解造成肩周炎的原因都有哪些，然后再來看看要如何預防和治療。下面就來為大家一一介紹介紹吧。

肩周炎的形成原因

不良的姿勢：貓背樣弓背聳肩，頸部、背部肌肉的負擔加重，分布不對稱不均勻。長時間維持這種姿勢，將使局部肌張力增加，出現慢性勞損和炎癥，誘發肩周炎。這是形成肩周炎的病因之一。

肌肉的廢用：由于職業和工作的關系，經常使用腕和手指，而肩部和頸部卻幾乎不運動，肌肉處于僵硬狀態，同樣可引起肩周炎，稱作腕源性肩周炎。這也是形成肩周炎的病因。

長時間的某一姿勢：即使姿勢正常，長時間處于某一姿勢，可使頸、肩、背的部分肌肉過度緊張，甚至勞損，誘發肩周炎。

那么，肩周炎有哪些常見的癥狀呢？

肩周炎的常見癥狀

肩關節疼痛。疼痛是肩周炎最突出的癥狀。剛開始的時候，疼痛往往較輕，但卻常常因為天氣變化或勞累而誘發疼痛，慢慢會逐漸發展為持續性疼痛，尤其是在肩關節旋轉、上舉、外展等運動時更為明顯，甚至劇痛難忍。

關節僵硬。肩關節活動受限一般發生在疼痛癥狀明顯后的3-4周，開始因為疼痛、肌肉痙攣等不敢動，后來就是關節囊，韌帶等軟組織黏連、攣縮，導致肩關節明顯僵硬。

肩部曾有不適或受傷。肩周炎之前一般均有持續的肩部疼痛和關節功能逐漸降低的病史，據統計，約有1/5的病人曾經有肩部或上肢的輕微外傷。因此，肩周炎的起病較為隱匿，逐漸才發展為關節僵硬，這是肩周炎早期特點之一。

其實，中醫對于治療肩周炎有自己的見解哦。

肩周炎的中醫治療方法

中藥：可以辨證選用活血化淤的中藥，比如養血榮筋丸、活血止痛散等中成藥；也可以選用活血化淤、舒筋活絡、消腫散結的中藥直接熱熨、熱敷。

穴位按摩：指壓集中于肩膀前后的一些重要的穴位，比如肩井、肩隅、肩貞等。需要提醒的是，肩周炎會伴有肩膀虛冷，因此進行指壓按摩之前，從頸部到肩膀，先用熱毛巾蒸一遍以加強效果，平時也要注意預防肩部虛冷。當然，如果想要效果更好一點，最好到醫院接受專業的推拿按摩。

刮痧：刮痧板有多種，傳統的方法是使用牛角板，但是其在消毒時，易發生斷裂，在醫療機構中多不使用。我們一般采用玉制板，易于消毒。可反復使用。刮痧時，應在施術部位多多涂抹刮痧油，減少刮時對皮膚的損傷，并能加強活血化淤、疏通經絡的作用，常選用的經絡有手臂外側的肺經、大腸經，每周可刮1—2次。

拔罐：拔罐工具有多種，有玻璃罐、陶瓷罐、竹罐、橡膠罐等，甚至家里的罐頭瓶也可以用于拔罐。醫院里一般使用玻璃罐，它光滑透明，可以透過玻璃觀察罐內皮膚充血、淤血、起泡及放血時的出血情況，所以使用得最多。家里一般適合使用橡膠罐，因為它使用方便，用手一捏，就能吸住，一般是覺得哪里痛就拔哪里，非常容易掌握，但它沒有用火，少了一個重要的環節，效果就要差一些。常選用的穴位有肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個穴，交替使用。

以上治療肩周炎的中醫方法僅供大家參考。