在冬天，關節炎是很容易復發的，除了要做好日常的保暖工作以外，有什么方法可以有效緩解癥狀呢？在這里，要為大家介紹的是中醫緩解關節炎的按摩和藥膳方，快來一起學兩招吧。

關節炎的癥狀

疼痛。是關節炎最主要的表現。

腫脹。腫脹是關節炎癥的常見表現，與關節疼痛的程度不一定相關。

功能障礙。關節疼痛及炎癥引起的關節周圍組織水腫，導致關節活動受限。慢性關節炎患者由于長期關節活動受限，可能導致永久性關節功能喪失。

體征。不同類型的關節炎體征也不同，可出現紅斑、畸形、軟組織腫脹、關節紅腫、滲液、骨性腫脹、骨擦音、壓痛、肌萎縮或肌無力、關節活動范圍受限及神經根受壓等體征。

接下來，就來教你緩解關節炎的方法吧。

關節炎的按摩方法

摸：從大腿根開始，像做按摩一樣，一直到腳踝，做1分鐘。

刮：手像個鉗子一樣，將膝關節得放直，上下刮。

繃：將股四頭肌不斷繃緊、放松，繃緊、放松。

勾：勾踝關節，勾的時候所有膝蓋、下肢的肌肉都跟著動。

關節炎的藥膳方

無花果豬瘦肉湯

組成：無花果150克，豬瘦肉100克。

制法：將無花果、瘦肉分別洗凈切片，加水300毫升，燒開后加入精鹽，煮至熟透，下味精、淋麻油。

功效：適用于風濕疼痛。

獨活黑豆湯

組成：獨活12克，黑豆60克，米酒少許。

制法：將獨活、黑豆放入清水中，文火煮2小時，取汁，兌入米酒，1日內分2次溫服。

功效：祛風勝濕，活血止痛。適用于風濕性關節炎、類風濕性關節炎屬風濕痹阻者。

甘草附子湯

組成：甘草9克，白術12克，炮附子9克，桂枝12克。

制法：上料加清水5碗，煎至1碗，分2次溫服。

功效：溫陽逐濕，祛風止痛。適用于風濕性關節炎、類風濕性關節炎屬風寒濕痹阻者。

如果關節炎疼痛難忍，需要及時就醫哦。