時間:2019-03-25 來源: 作者: 我要糾錯
初春季節,天氣時常變化不定,人體機能一時難以適應冬春季節轉換,免疫力低下,所以容易被感冒清洗。所以,春季我們要做好感冒的預防保健工作。下面,就介紹一些預防感冒的好習慣跟食療偏方。
生活好習慣防感冒:
1、手常洗:經常洗手,尤其是外出回家后要洗手,可洗去手上絕大部分細菌、病毒。
2、口常漱:每天早晚用淡鹽水漱口一次,可殺死口腔里的微生物。
3、腿常走:早晨到室外散步、爬山、打太極拳或做操。
4、手常搓:兩手伸開,雙掌相搓30次,并向迎香穴(鼻翼兩側)按摩10次。
5、窗常開:每天晨起后開窗通風,室內也經常通風換氣。
6、氣常呼:集中精力,身體端正,兩腳與肩同寬,兩臂伸直做深呼吸10次,切忌憋氣。
7、穴常按:兩手食指按上星穴(位于頭正中線,入前發際一寸處),然后用小指掌關節按風府穴(位于頭正中線,后發際上一寸處),達酸麻脹為度。
8、室常熏:每日早晚用食醋在房內各蒸一次。每次不少于15分鐘(家人有流感時可用此法)。
9、風常防:出汗時,不要馬上脫衣服摘帽,避免傷風受涼。
舌尖好食療防感冒:
1、三白湯
白蘿卜、白菜根、蔥白各30克。將白蘿卜、白菜根、蔥白煮湯代茶飲,每日3次。
2、蘿卜汁
蘿卜切碎,壓出半杯汁,再加入少量姜汁和蜂蜜,拌勻后沖入開水當飲料喝,每日三次,連服兩天。
3、大蒜湯
將3瓣大蒜、3片生姜、一小撮茶葉,加上少許紅糖或3~5個大棗一起煮水,就能夠有效對抗感冒。
4、生姜蔥白湯
生姜3片,蔥白3根,紅糖適量。將生姜、蔥白洗凈切片煮水,加入紅糖趁熱飲。
5、姜茶飲
生姜10片、茶葉7克煎湯,趁熱飲。
冬春季節轉換,小心感冒,用以上方法預防吧。
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