喉瘡，是指喉間生肉色赤，層層相疊，飲食吞咽有礙的病證。《醫(yī)學心悟》卷四記載：喉瘡，少陰腎經(jīng)陰火上沖也，其上腭生瘡脾熱也；舌上生瘡心熱也。皮損為瘙癢性局限性水腫性紅斑，境界不清，可出現(xiàn)水皰、糜爛和潰瘍。患了喉瘡嚴重影響到人們的正常起居生活，因此，對于喉瘡我們應(yīng)該防患于未然，把它扼殺在搖籃里。那么預(yù)防喉瘡的方法有哪些呢？

預(yù)防喉瘡的四大方法：

1、練氣功

氣功（炁功）是透過以呼吸的調(diào)整、身體活動的調(diào)整和意識的調(diào)整（調(diào)息，調(diào)形，調(diào)心）為鍛煉方法，務(wù)求達到強身健體、健康身心、抗病延年、開發(fā)潛能等目的。氣功的種類繁多，主要可分為動功和靜功，多練氣功可增強體質(zhì)和身體抵抗力。

2、跳舞

舞蹈，不僅可以表達思想抒發(fā)情感，而且也是一種運動。通過舞蹈健身，可以矯正人們不良的姿勢，不好的體形，不正常的呼吸運動；通過舞蹈的有氧代謝，能有效增強心肺功能，調(diào)整新陳代謝，經(jīng)常參加舞蹈練習，能促進人們身體健康。所以，最好的喉瘡預(yù)防方法之一就是多多練習跳舞。

3、跳繩

跳繩是一種非常有效的有氧運動，它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優(yōu)點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡，是一項健美運動，對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當大的幫助，是一項老少皆宜的運動。

4、體育運動的練習限度

至微熱為止，以促進血液循環(huán)，消除微循環(huán)障礙，達到流通血脈的目的，如此每天3次，可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少疾病的發(fā)生。