時間:2019-03-25 來源: 作者: 我要糾錯
對中年人來說,打太極拳實在是一種修身養(yǎng)性的好方式。從我自身經(jīng)驗來說,打太極拳比一般健身方式對身體益處更多。>>老年人打太極拳講究多
在學(xué)太極拳之前,我因長期過度使用電腦,腰酸背疼,渾身不舒服,到醫(yī)院卻檢查不出毛病,醫(yī)生說是亞健康狀態(tài),要鍛煉。后來無意中接觸到一些打太極拳的朋友,在他們的引導(dǎo)下,我開始學(xué)練太極拳,打了兩年多,受益頗多。
太極拳打起來,靜如處子,動如猛虎,剛?cè)嵯酀瑒幼魇嬲勾蠓剑缧性屏魉粴夂浅桑o人以美的享受。我學(xué)練了一段時間后,竟有些癡迷,最初迷上其動作優(yōu)美,人看起來別有神韻,練了一陣,卻又發(fā)現(xiàn)打拳原來有這許多好處。
一是強身健體。
太極拳講究內(nèi)外兼修,鼻吸口呼,氣沉丹田,久之對健康有益。當(dāng)然,學(xué)會腹式呼吸不容易,要有專業(yè)老師指導(dǎo),并要持之以恒堅持。腹式呼吸可改善腹部臟器功能。練拳一年多后,腰酸背痛的癥狀基本消失,一向體弱的我,體質(zhì)逐漸增強。
二是陶冶性情。
打了一段時間拳,發(fā)覺自己不知不覺不再動輒焦躁,逐漸心平氣和,把很多事都看淡了。老公也笑言自從我練拳后,很少找他的麻煩,家庭更和諧了。打拳時習(xí)慣用腹式呼吸法,氣息深、勻、細、緩、長,時間久了人自然會變得心靜如水。像我這種以健身養(yǎng)性為主要目的的太極拳愛好者在習(xí)練時喜歡配上音樂,配樂多為禪樂。靜心打拳時,耳邊伴著似近猶遠、似有猶無的音樂,仿佛置身飄渺峽谷,頓時氣定神閑,人世間一切喧囂雜亂,似乎都隨樂聲遠去,只留下寧靜美好,讓人不由忘卻煩惱,沉醉于與世無爭的淡泊意境之中。久而久之,性情自然溫和如水。
三是美容養(yǎng)顏。
人過三十后,青春日漸遠去,面黯肌瘦。打了半年拳,拳友們就開始說我變得面色紅潤,好似換了個人,久不見面的朋友竟向我請教在哪做的美容。這個收獲確實讓人有點意外,中年婦女的自信似乎又找回來了,打拳勁頭也更足了。
其實,打拳的好處何止以上三條,只有身入其中,才能領(lǐng)略其妙。
如今,我已是一天不打拳就會覺得缺少了什么似的,渾身難受。每天打半小時左右的太極拳,通體舒泰,美妙至極。不信?你試試。
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