在我們身邊總有那么一群人，稍微運動就出汗，一遇天氣變化就感冒，很多人都知道這是身體抵抗力差的原因，其實從中醫上講，這是氣虛的表現。據北京中醫藥大學王琦教授發布的《9種基本中醫體質類型的分類及其診斷表述依據》顯示，氣虛體質是占比最大的一種偏頗體質，不同年齡段的人群均有分布。隨著現代社會、工作壓力的加重，越來越多的人出現氣虛表現而不自知，盡早辨識體質并進行調理尤為重要。

氣虛體質的表現癥狀有哪些？

氣虛體質是指當人體臟腑功能失調，氣的化生不足時，易出現語聲低微，形體消瘦或偏胖，面色蒼白，氣短懶言，精神不振，體倦乏力，常自汗出，動則尤甚，舌淡紅，舌邊有齒痕，苔白，脈虛弱等癥狀的體質狀態。氣虛體質易導致推動血液運行作用減退，體內氣的化生不足，機體防御功能弱，排汗功能失調，維護內臟位置功能弱，因此容易患感冒、內臟下垂，平素抵抗力弱，病后康復緩慢。

玉屏風益氣固表，改善氣虛體質

中醫專家表示，調理“氣虛”，應以補氣養氣為總治則，最簡單有效的方式是選擇一些“補氣”的中藥。其中，人參、黃芪是最主要的補氣藥。人參性溫，味甘微苦，是眾所周知的補氣之品。黃芪性微溫，味甘，醫書上稱“黃芪補一身之氣”。而由黃芪、白術、防風三味藥材配伍而成的玉屏風散，補氣的作用更佳，更適合氣虛體質的人食用。

玉屏風散源于元代危亦林所著《世醫得效方》，距今已有400多年歷史，具有益氣固表、健脾止汗、扶正祛邪的作用。古代醫家是這樣評價玉屏風散組方之精妙：黃芪得防風，則固表不留邪；防風得黃芪，則祛邪不傷正。得白術以固里，則內有所據；得黃芪以固表，則外有所衛。玉屏風散可以提升氣虛質者體內的正氣，增強抵御外邪的能力，就像是給體質虛弱的人加了一面結實堅固的擋風墻，使外邪無法侵入，從而有效降低患病幾率，非常適合易患感冒、咳嗽等呼吸道疾病的老人、孩子服用。

而經過現代藥劑提煉技術，德眾玉屏風以顆粒制劑面世，只需沖服即可，簡化了配藥、煎藥、服藥的流程，服用更加方便。同時，玉屏風顆粒藥性溫和，不傷脾胃，老人、小孩都可放心服用，建議按療程服用玉屏風顆粒2個月。

飲食調養和運動調理，有效調理氣虛

中醫認為，脾虛是氣虛體質的根本原因，凡氣虛之人，宜吃具有健脾益氣作用、性平味甘或甘溫的食物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。如山藥、南瓜、扁豆、刀豆、鯽魚等；另外平時用黨參或黃芪燉雞或腔骨，也具有補益肺氣的作用。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物。

氣虛體質的人，本身機體能量不充足，氣不夠用，不可選擇劇烈的運動，可以選用一些比較柔和的運動，如太極拳、氣功、散步、慢跑，可以有效加強心肺功能，逐漸改善體質狀態。對于氣虛體質的人來說，最好的運動方式是勤運動但不過量，應適可而止，只能微微出汗，不宜汗出過多。

最后還需要提醒的是，氣虛的人在日常生活中一定要注意從小事關注自己的身體，現在天氣越來越冷了，要盡量做到不熬夜，注意保暖，運動后出汗小心著涼，以免引起感冒，消耗元氣反而得不償失。