長假將至，肉體壓抑不住的興奮，準備好在八天里來場勤奮王者賽。長假手不離機人不離床，這應該就是很多人的長假休養計劃，可是，我們身體這個部位最不堪如此的休養計劃……那就是我們的——胃。因為我們的休假計劃勢必會影響到我們正常的吃飯時間。

為打游戲常錯亂吃飯計劃 如此最易傷胃

放假期間本來就很容易飲食不規律：早餐不常吃，午飯簡單對付、晚餐“大吃大喝”、甚至睡前加餐；加之秋天天氣轉涼，一般人都會注意防寒保暖，但部分人貪吃冷飲、涼性的瓜果或長時間處于空調環境中，會使胃部受寒，從而影響胃腸道功能；如果還為了打游戲吃東西狼吞虎咽，粗糙的食物不但會直接磨損胃粘膜，并且加重胃的貯納、研磨、消化功能，從而增加胃的負擔；喜吃煎炸之品：煎炸油膩的食物不易消化，加重胃的負擔，另外這類食物積聚在胃中，加重體內積滯的熱氣，易遭引外風；酗酒、嗜煙：飲酒直接損害胃粘膜，使胃黏膜出現炎癥、糜爛、潰瘍或出血。

這些水果最利于秋季護胃

雙節正是入秋之時，本身秋燥傷肺，除引起上呼吸道疾病外，肺的宣發肅降失常，可導致胃腸道的通順失常，加重大便不順、秘結，可使腸胃以降為用的機能減弱，從而影響人體的消化與吸收。加上上述不良的生活習慣，更容易致胃出問題。中山大學附屬第六醫院中醫科副主任醫師石顯方副教授曾在此前的采訪中表示，秋后需養護陰氣，而養陰的關鍵在于防燥。

秋季是收獲的季節，大量新鮮蔬果上市，秋季部分水果既可以養陰潤燥，同時又有養胃的功效。 

雪梨：甘性寒，具有生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。但梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒者，不可多吃。 

甘蔗：中醫認為，甘蔗入肺、胃二經，具有滋養潤燥、清熱潤肺、益胃生津、解酒功效。如《本草綱目》言：甘蔗性平，有清熱下氣、助脾健胃、利大小腸、止咳消痰、除煩解酒之功效，可改善心煩口渴、便秘、酒醉、口臭，肺熱咳嗽、咽喉腫痛等癥。脾胃虛寒者少吃。 

柑橘：味甘、酸、性涼。具有潤肺止渴，開胃理氣，并且促進消化、潤腸通便功效。胃潰瘍、胃酸過多者、體質燥熱者不宜食用。 

獼猴桃：味甘、酸、性寒。入脾、胃經。具有解熱止渴，抗癌和胃降逆，通淋等功效。適用于煩熱，消渴，黃疸，石淋，痔瘡等病癥。脾胃虛寒，大便溏瀉者不宜食用。

 蘋果：味甘、性涼，可健脾補氣養胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。

 木瓜：性平味甘，具有清心潤肺、健胃益脾功效。適合胃的脾性，可當作養胃食物。但胃酸較多的人，不宜過多食用。