氣功的保健作用

氣功保健是指通過(guò)調(diào)節(jié)身心，調(diào)節(jié)身體，調(diào)節(jié)氣息，然后在這樣的狀態(tài)下進(jìn)行自然輕松的身體運(yùn)動(dòng)，在這樣的情況下可以使得人體的身心融為一體，營(yíng)衛(wèi)氣血周流，臟腑和調(diào)，百脈通暢，從而達(dá)到強(qiáng)身保健的目的。

練習(xí)氣功的法門(mén)比較多，而且門(mén)派也是分門(mén)別類(lèi)，但在其本質(zhì)上，氣功的練習(xí)方法大致可分為動(dòng)、靜兩個(gè)大類(lèi)。靜指的是在練功的時(shí)候要保持形體不動(dòng)，這類(lèi)型于和尚的打坐，比如坐功，臥功，站功等；動(dòng)是指在進(jìn)行練功的時(shí)候，要求身體要進(jìn)行各種動(dòng)作的鍛煉，也就是一般所說(shuō)的“內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮”的說(shuō)法。

雖然功法的練習(xí)分別有有動(dòng)靜兩種方法，但這兩種方法其主要上身都是是一樣的，在總結(jié)歸納起來(lái)之后，可以分出以下幾個(gè)方面的內(nèi)容。