太極拳在我國歷代人民的長期實(shí)踐中不斷地演進(jìn)和發(fā)展，使它無論在技術(shù)上、理論上都形成了完整而系統(tǒng)的內(nèi)容，成為具有寶貴醫(yī)療價(jià)值，輕松柔和的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。這是我國古代人民在體育事業(yè)上的巨大貢獻(xiàn)之一。

　　太極拳有高深的技擊藝術(shù)，有寶貴的醫(yī)療保健作用。它是一種把我國源遠(yuǎn)流長的拳術(shù)、導(dǎo)引術(shù)、吐納術(shù)三者結(jié)合，加以創(chuàng)新的治病強(qiáng)身、增強(qiáng)體質(zhì)和延年益壽的體育運(yùn)動(dòng)。在太極拳精典論著中，就有"詳推用意終何在，益壽延年不老春"的話。太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，是舉動(dòng)輕靈，運(yùn)作和緩，呼吸自然，用意不用力。是靜中之動(dòng)，雖動(dòng)猶靜，靜所以養(yǎng)腦力，動(dòng)所以活氣血，內(nèi)外兼顧，身心交修。也就是使意識(shí)、呼吸、動(dòng)作三者密切結(jié)合，從而達(dá)到調(diào)整人體陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，和暢氣血，使人的生命得以旺盛，故可使弱者強(qiáng)，病者康，弱者復(fù)壯，起到增強(qiáng)體質(zhì)、祛病延年的作用。

　　太極拳道散打要?jiǎng)t

　　一、心理素質(zhì)

　　實(shí)戰(zhàn)乃為拳道之靈魂，離開實(shí)戰(zhàn)搏擊的拳道不能稱其為拳道。從而決定了從一開始修習(xí)拳道，就必須要有良好的精神準(zhǔn)備。在平時(shí)的練功過程中，就要不斷培訓(xùn)和積累良好的心態(tài)。不畏死傷，不畏艱難，徹底解決生死觀。

　　二、技術(shù)原則

　　技術(shù)要精益求精，嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，務(wù)必練出超人之功夫，方能克敵制勝。太極拳道的技術(shù)要求非常嚴(yán)格，與其它拳種有相同之處，又有特殊點(diǎn)。其最大特點(diǎn)為：練就"人不知我，我獨(dú)知人"的能力。其次，小力勝大力，弱者勝強(qiáng)者，四兩撥千斤，以最小的消耗獲取最大的效能。

　　三、戰(zhàn)術(shù)原則

　　聲東擊西，欲擊上而擊下，欲擒故縱，驚詐巧取，陰陽顛倒顛，忽左忽右，飄渺無定。減少預(yù)兆，突然襲擊，進(jìn)中示偏，進(jìn)偏示中，充分施展我之技術(shù)，使之無所用其技。