時間：2019-03-19 來源： 作者： 我要糾錯
現在人們都注意養生方式，一些老年人常常在公園進行鍛煉，打太極、舞劍和跳舞成為人們主流的運動方式，現在很多人開始做操練，伸展筋骨達到強身健體的目的，下面給大家介紹保持身體通暢，左右沖拳的拳法。
動作要領：
1.左腳向左開步，兩腿微曲，握左拳(注意拳眼向左、四指握住拇指)從腰間向前沖出。
2.左臂內旋，轉拳眼向下，左拳打開變掌。
3.左手向外旋轉手腕，握拳(拳眼向左、四指握住拇指)。
4.左拳收回于腰間。
右側重復上述動作(即沖右拳、旋右臂變掌、收右拳)。
功理作用：“肝主筋，為將軍之官”，與人的情緒關系密切。本節通過有力量、快節奏地左右交替沖拳，可發泄情緒、改善氣血運行。且握拳時通過四指握住拇指的方式“握固”，有助收斂固護人體魂魄。
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