糖尿病是老年人常見、多見的一種疾病，近年來，根據(jù)醫(yī)學(xué)界的統(tǒng)計(jì)，糖尿病患者的年齡有逐年年輕化的趨勢(shì)，但是在糖尿病患者中老年人占得比例還是相當(dāng)大因?yàn)槔夏耆烁髋K器功能減退，機(jī)體各方面的反應(yīng)能力減弱，老年人的臨床癥狀也與其他的糖尿病病人有很大的差別。
飲食療法:
①有計(jì)劃、定時(shí)、定量②清淡③最好不飲酒④飲食均衡、合理搭配⑤長(zhǎng)期堅(jiān)持
選擇食物:
①限量少吃糖、油脂、動(dòng)物脂肪 ②根據(jù)需要食用奶及奶制品、肉類、堅(jiān)果類
③宜多吃蔬菜、瓜果類 ④以淀粉類食物為主食，如米、面、土豆、地瓜、山藥等根莖類食物
計(jì)算飯量:
①計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）＝身高（cm）－105
a大于標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上屬超重 b小于標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上屬消瘦
c不高于也不低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%屬正常范圍
計(jì)算總熱量
每天每公斤體重所需要的熱量（千卡）
見食物交換表
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運(yùn)動(dòng)療法:規(guī)律、適當(dāng)、安全、長(zhǎng)期、量由小到大、積極
運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意:①選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式（散步、游泳、爬樓梯、打太極拳、做家務(wù)、跳健康舞)
②全面體檢③運(yùn)動(dòng)前后自我監(jiān)測(cè)④熱身、保持呼吸均勻⑤隨身帶糖果，以備低血糖⑥避免異常天氣⑦穿合適鞋襪，保護(hù)腳⑧帶零錢⑨帶糖尿病卡
運(yùn)動(dòng)的好處：①降血糖②增強(qiáng)胰島素功能③減肥④降血壓、血脂等
運(yùn)動(dòng)要適度：①運(yùn)動(dòng)后舒暢感 ②脈膊小于（220-年齡）×60～70%
同時(shí)根據(jù)自身 的情況，根據(jù)醫(yī)囑配合藥物治療
END
血糖高怎么控
內(nèi)科偏方
