“趙大夫，您給俺看看，最近上火非常厲害，嘴疼得受不了，還老想跟人吵架，您給俺開(kāi)點(diǎn)藥調(diào)理調(diào)理。”28歲的郭先生說(shuō)。醫(yī)生告訴他，這種情況吃點(diǎn)兒三黃片，瀉一瀉，很快就能好。在旁邊候診的王奶奶問(wèn)醫(yī)生：“我最近總覺(jué)得口干舌燥，大便干，我覺(jué)得是上火了，也是吃了三黃片，可是幾天了，不但沒(méi)效果，癥狀反而更明顯了，我為什么吃了沒(méi)用呢？”專(zhuān)家指出，上火有實(shí)火和虛火之分，而去火藥也不是隨便吃的。

實(shí)火是陽(yáng)氣上升虛火是陰氣下降

河南中醫(yī)學(xué)院一附院針灸科副主任醫(yī)師趙俐黎告訴記者，“上火”是個(gè)中醫(yī)名詞，是由于人體陰陽(yáng)失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥狀。如果出現(xiàn)咽喉干痛、口干舌燥以及爛嘴角、流鼻血、大便干等癥狀，中醫(yī)就認(rèn)為是“上火”了。而這火，有虛實(shí)之分。

趙俐黎形象地給記者講解虛火和實(shí)火是怎么來(lái)的。“比如，這瓶礦泉水是人體內(nèi)的陽(yáng)氣，而這瓶果汁是人體內(nèi)的陰氣，在正常狀態(tài)下，兩者是一樣多的。實(shí)火就相當(dāng)于你往礦泉水瓶里添了點(diǎn)兒水，果汁沒(méi)變化，也就是陽(yáng)氣增加了，陰氣是正常的；而虛火則相當(dāng)于礦泉水沒(méi)有變化，果汁倒掉了一點(diǎn)兒，也就是陽(yáng)氣是正常的，而陰氣減少了。”

因此，她說(shuō)，把去火的藥物理解為“降火藥”其實(shí)是很片面的。針對(duì)實(shí)火，需要降低陽(yáng)氣，是名副其實(shí)的降火；而針對(duì)虛火，最主要的是需要滋陰補(bǔ)氣，把陰氣補(bǔ)充到正常水平。更重要的是，如果沒(méi)有正確了解自己是實(shí)火還是虛火，一味降火的話(huà)，反而會(huì)更加損陰。“這樣，上火的癥狀當(dāng)然得不到緩解。”她說(shuō)。

火氣的虛實(shí)跟年齡、性別、胖瘦有關(guān)

那么，怎么才能知道自己上的是實(shí)火還是虛火呢？趙俐黎告訴我們，從上火的癥狀上來(lái)區(qū)分很難，因?yàn)椴顒e細(xì)微。但她總結(jié)了幾個(gè)簡(jiǎn)單的方法來(lái)判別。

“實(shí)火的主要發(fā)病人群是年輕人，也就是49歲之前的人，主要癥狀有臉上長(zhǎng)痘、口舌生瘡、口臭、急躁、大便干等。”趙俐黎說(shuō)，就像郭先生就是一個(gè)很典型的例子。“你這種情況就屬于實(shí)火，也就是說(shuō)你體內(nèi)陽(yáng)氣過(guò)剩引起的上火，跟不良的生活習(xí)慣有直接關(guān)系。壓力大、飲食不規(guī)律、熬夜等都容易引起上火。”特別是像郭先生這樣的年輕人大部分都屬于實(shí)火。”趙俐黎說(shuō)。

但是像王奶奶這種情況就是虛火。“人到老年，身體的各個(gè)機(jī)能都開(kāi)始退化，陰氣虧虛，氣血不足，再加上代謝比較慢，就容易引起虛火上延。這種情況吃去火藥，效果差，你可以先吃少量的三黃片，如果效果不好要及時(shí)停止，因?yàn)槔�肚子�?huì)丟失大量水分，引起氣血不足，因此還是建議用滋陰補(bǔ)氣血的藥。”趙俐黎對(duì)王奶奶說(shuō)。“實(shí)火、虛火跟年齡有一定的關(guān)系，一般這個(gè)分界線(xiàn)一般在49歲左右。”趙俐黎總結(jié)道。

除了年齡，火氣跟性別也有一定的關(guān)系，一般男性以氣為用，而女性則是以血為用。因此男性一般實(shí)火旺，而女性容易氣血不足，引起經(jīng)血紊亂，所以月經(jīng)不正常、痛經(jīng)的女性容易上虛火。

最后，根據(jù)人的體態(tài)也能做一些判定，比如瘦人多陰虛火旺，胖人多濕多痰。因此瘦人四肢冰涼、口舌發(fā)黃等就是虛火的表現(xiàn)。

實(shí)火要解毒降火氣虛火要滋陰調(diào)理

探清了上火的虛實(shí)，調(diào)理的方法也有所區(qū)別。

趙俐黎建議，對(duì)于像郭先生這種實(shí)火，最常用的清熱、解毒、降火的藥，比如三黃片。吃一吃，往下瀉一瀉，很快就能好。平時(shí)癥狀不嚴(yán)重或者生活不規(guī)律的時(shí)候，可以用梔子、菊花泡水喝，可以預(yù)防上火或緩解癥狀。而對(duì)于女性既有體寒、氣血不暢，又出現(xiàn)上火的情況，則適合吃地骨皮、銀柴胡去火，再加上麥冬或石斛滋陰。而對(duì)于老年人的虛火，趙俐黎建議少吃藥，以滋補(bǔ)為主。“生活中就是要多吃蔬菜，特別是多吃苦瓜、絲瓜、芹菜，這些蔬菜有清血熱、補(bǔ)陰氣之功效。”老年人一般都有不同程度的便秘，建議老年人多吃菌類(lèi)，可以幫助排便，還可以軟化血管。

趙俐黎提醒：“有些老年人覺(jué)得自己上火，每天都喝好多水。其實(shí)不建議老年人喝太多水，每天攝入的水分不要超過(guò)2000毫升，喝水過(guò)多容易加重腎臟負(fù)擔(dān)。”

趙俐黎給出了兩類(lèi)保健方法，可以有效改善老年人虛火上升。

煲湯：

紅梨、銀耳、蜂蜜煲湯，可清熱潤(rùn)肺，促進(jìn)排便。

山藥、枸杞、核桃(水泡，去皮)、大米煲湯，也可以起到滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)腸通便的作用。

泡腳：

艾葉6克，川芎3克，煮水泡腳，同時(shí)可以用手按壓腳心(涌泉穴)，每次要泡到微微出汗即可，出汗多會(huì)丟失水分，使陰氣更加虧虛。等火氣降下去后用熱水泡腳即可。

另外，市面上的降火藥很多，給出一些主要原料的用途，方便對(duì)癥選擇。

滋陰中藥：天冬、麥冬、玄參等；清熱瀉火藥：大黃、黃連、黃柏等；解毒消腫藥：連翹、金銀花、大青葉等。
 

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