豐胸必補：蛋白質
　　蛋白質不只對胸部生長發育很重要，關于整個人體的新陳代謝都尤為重要。蛋白質水解之后會得到多種氨基酸和酶，人體眾多生化反響都需求這些物質的參與。蛋白質分為動物蛋白和植物蛋白，以一個50Kg左右的女性來說，每天需求耗費的蛋白質在50g左右，假如你比擬偏胖，那可能是動物蛋白的攝取假體豐胸多于植物蛋白。
　　哪些食物中含有豐厚的蛋白質？動物蛋白在牛奶、酸奶、魚類、雞蛋中的含量比擬高，而且這些食物的脂肪含量都比擬低，即便你在減肥期間也能夠經常食用。植物蛋白則通常在豆類制品和堅果中含量比擬高，想豐胸精油排行榜10強豐胸的MM們要多喝豆漿多吃豆腐，同時每天還能夠吃幾粒杏仁和花生，對豐胸都很有協助。
　　美乳必補：維生素B族
　　維生素B族中有很多分支，但是它們對胸部的共同作用就是讓肌膚變得充溢彈性并且效果最好的豐胸產品韌性十足，許多女生的胸部干癟下垂沒有生機，你以為是短少脂肪或蛋白質，實踐上是體內短少維生素B族的關系。而這類女生也通常伴有口腔潰瘍、心煩失眠等病癥，這也是由于缺乏VB的表現。
　　豐胸產品維生素B在許多食材中都有，大致來說動物的內臟、海帶、海藻、魚類等含有的VB比擬豐厚，所以想要豐胸可千萬不能挑食，在日常食譜中能夠恰當參加這些資料。豐胸精油而一些碳酸類飲料比方雪碧可樂等，會加速體內維生素B族的流失，因而要減少這類飲品的攝入量。
　　抗衰必補：維生素C+E
　　維生素C是體內排毒循環必需的物質，還能阻止皮膚外表的黑色素堆積。許多消費哺乳之后的女性乳暈會發黑，胸部肌膚也變得色澤暗沉，維生素C能協助你激活肌膚外表細胞群，加速黑色素的消弭。維生素E則是抗衰老的物質，還能調理體內激素和內分泌的均衡，是豐胸美乳必需補充的。
　　在許多新穎蔬菜和水果中，這兩類維生素的含量比擬豐厚，比方綠葉蔬菜和檸檬、西柚、橘子等酸性水果。而玉米、小麥、地瓜等粗糧中，維生素E的含量也不低。因而MM們要多吃新穎的果蔬，最好不用藥物補充來取得維生素，由于在果蔬中維生素更容易被人體吸收應用。