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減肥專家建議的三大減肥方法

時間:2013-04-07  來源:未知  作者:藥品網(wǎng)ypw.cc 我要糾錯


很多肥胖人士為了減肥瘦身成功咨詢了很多減肥專家,如何快速減肥。以下是小編走訪了多名減肥專家得到的共同答案,希望對正在減肥路上奮斗的肥胖人士有幫助。
針灸
特點:調(diào)整機體內(nèi)分泌,無副作用,效果好。
針灸通過刺激相關(guān)穴位,促進機體脂肪代謝,消耗囤積在人體內(nèi)部的脂肪,調(diào)節(jié)消化道功能,及時消除體內(nèi)垃圾,達到調(diào)整機體內(nèi)分泌的作用,同時還能抑止亢進的食欲,從而最終實現(xiàn)減肥。各種針刺療法的效果在 73.3%~ 89%左右。注意事項:必須要在正規(guī)有資質(zhì)的醫(yī)院進行。
針灸畢竟是要把銀針插進身體里,所以銀針的消毒是非常重要的,否則很容易會傳染病毒,甚至會感染艾滋。還有不是每個人都適合去做針灸的。如果想要嘗試針灸減肥,一定要事先了解自身,然后再咨詢醫(yī)生。
節(jié)食
特點:經(jīng)濟,減肥速度快,但容易造成營養(yǎng)不良,反彈率高。
人們認為吃得多是肥胖的一個重要成因,吃得多熱量攝取就多。如果高于消耗量的話,多余的脂肪就會沉積,肥胖就形成了。所以控制飲食成為了減肥的關(guān)鍵。于是很多人就選擇節(jié)食減肥。由于節(jié)食會基礎(chǔ)代謝率降低,基礎(chǔ)能耗越來減少,減肥難度一次比一次高,控制脂肪細胞內(nèi)脂肪儲備量的脂肪酶變得更加活躍,以致使更容易貯存脂肪,恢復飲食后,會迅速復胖,甚至超過原來水平。減肥方法


喝茶
特點:最方便,最簡單的減肥方法
茶葉是中國人發(fā)明的,在很早之前,喝茶就是人們的飲料,茶更加成為了一種文化被傳承下來。時到今日人們對茶葉的了解是越來多。最近一些研究發(fā)現(xiàn)喝茶也能夠減肥。很多天然的植物中包括茶葉,都或多或少的減肥的功效,雖然減肥效果沒有那么的明顯,不過長期堅持,自會有幫助。尤其適合作為輔助減肥方法使用注意事項:各種市售減肥茶,通常含有泄藥,減肥機理以泄為主,不可取。減肥


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