隨著經濟社會的發展，現代婦女趨向晚婚，生育年齡也普遍上升。職業生涯、經濟條件等因素，讓現在的不少女性將生育大事不斷推遲，30歲以后才準備當媽媽的女性多了起來。有許多夫婦直到他們事業有成、經濟狀況較好時才考慮要孩子。醫學上把35歲以上的孕婦稱為高齡孕婦，35歲以上的婦女首次分娩，稱為高齡初產。

一般說來，孕婦的身體健康狀況比年齡更重要。因此一個30多歲的健康婦女可以同普通孕婦一樣健康平穩度過孕產期，但隨著年齡的增長，有些疾病的危險性也在增加，加上不良生活習慣等，都使孕育一個新生命的過程增加了不少風險。高齡準媽媽最重要的是了解自己，掌握保健要點，才有可能在事業有成后，再做個幸福的媽媽。

那么，高齡準媽媽如何做到優生呢?首先是孕前做好充分的準備。高齡準媽媽必須進行優生咨詢，了解該注意些什么事項，有針對性地做好心理準備。夫婦雙方要做全面體格檢查，積極治療原有的疾病。若婦女患有高血壓、糖尿病等疾患，要待病情控制后才好受孕。為了避免胎兒發生神經管畸形，孕前應按醫囑服葉酸。在計劃要孩子前停服口服避孕藥，改用工具避孕，以避免藥物成分對胎兒產生不良影響。夫婦雙方還要忌煙、忌酒。因為吸煙、喝酒可使精子、卵子的質量下降。平時應注意鍛煉身體，如夫婦兩人一起跑跑步等。高齡準媽媽還要特別注意孕期心理衛生，應該保持心情愉快，充滿自信，這種良好的情緒，有助于正常分娩。

其次是孕期保健要細致。孕早期，胚胎在子宮里發育，母體要接受這么大的生理變化總得有段適應的過程，于是孕婦就出現了妊娠反應，如惡心、嘔吐……雖然很難避免，但這些不適只是暫時的，而且即使這時孕婦攝入的營養少了些，也不會影響胚胎的發育，只要選擇可口、清淡的食物，少食多餐，多吃水果，胃里就舒服多了。孕婦還應在醫生的指導下，平衡膳食，適當運動。孕期性生活不能和平時一樣。孕早期、孕晚期應避免房事，以免引起流產或早產。空氣污濁、人多擁擠的地方，空氣中聚集著病原微生物，高齡準媽媽應盡量避免去這樣的場所。

還有就是要特別重視產前檢查。高齡孕婦中最常遇到的問題是：年齡愈大，所生孩子中先天性癡呆兒和某些先天性畸形兒的發病率愈高，如最常見的“先天愚型”(唐氏綜合征)。另外，高齡孕婦中流產、早產、死胎的發生率也明顯增高。再就是孕婦合并糖尿病或高血壓的危險性增加。分娩時高齡初產不僅產程明顯延長，滯產率增高，剖宮產率亦高于一般產婦。因此，高齡孕婦應加強孕期保健，除了一般孕婦常做的孕期保健外，還要縮短產前檢查間隔時間，增加檢查項目。

高齡準媽媽在產前檢查時尤其應注意以下事項：

1.產前篩查：懷孕早期或中期進行產前篩查，一般檢查孕婦血中甲胎蛋白、游離雌三醇和絨毛膜促性腺激素水平，再結合孕婦年齡、孕周等，可計算出唐氏綜合征和神經管缺陷兒的風險度，如果屬于高風險，應接受產前診斷。

2.孕婦糖篩查：應在懷孕24～28周進行糖篩查，糖篩查陽性進一步做糖耐量試驗，可早期發現妊娠期糖尿病。若家庭中父母或祖父母有患糖尿病者，首次產前檢查時就應進行糖篩查。由于高齡孕婦合并糖尿病或出現妊娠期糖尿病的幾率更大，此項檢查非常重要。

3.胎心監護：在懷孕最后的一個月，高齡孕婦要特別注意胎動情況，有條件者應每周做一次胎心監護，了解胎兒的宮內安危情況。

另外，高齡準媽媽還應監測血壓、體重等。定期產前檢查是高齡孕婦在妊娠期間必不可少的工作。孕婦本身也要注意一些自身的細小變化，有異常時應趕快去醫院檢查。分娩時，也要盡量選擇設備完善、醫療條件好的醫院。

總之，高齡準媽媽只要注意積極與醫生配合，定期產前檢查，保持健康的身體、良好的心態，注意孕期營養及鍛煉，積極配合產科醫生的檢查，高齡準媽媽一般都會順利度過孕產期，分娩一個健康的寶寶!