目前市場上的補鈣制劑品種很多，約有200多種，而且還有新的品種不斷出現(xiàn)。但其中所含的成分主要還是碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣和葡萄糖酸鈣等幾種。不同的是，有些動物新鮮的骨骼或珍珠粉、貝殼等為原料，有些則是化學合成的。從目前國內(nèi)外的研究結(jié)果看，還是碳酸鈣制劑的效果價格比最佳。因其含鈣量高，無副作用且價格低，所以是目前大多數(shù)鈣制劑所采用的。

如何選擇適合自已需要的補鈣制劑呢？當然，我們不能光從包裝、價格等表面因素來考慮，而補鈣的安全性和補鈣效果才是我們必須考慮的。首先必須查看是否有中華人民共和國衛(wèi)生部批準文號和衛(wèi)食健字的批準文號及特有標志。再則是要了解其所含的成分及所含鈣元素的量。目前市場上補鈣制劑中鈣元素的含量差異很大，少則每片含25毫克，多則含500—600毫克。所以，應(yīng)結(jié)合自己的需要量來選擇。我國孕婦目前要達到推薦量的標準，一般需每日補充600—1000毫克的鈣。此外，孕婦補鈣還可以結(jié)合自己的工作、生活環(huán)境等情況來選擇一些含有另外一些營養(yǎng)素的補鈣制劑，如缺少室外活動的孕婦可選擇含有維生素D的鈣制劑等。

鈣少了對人體的健康不利，可補鈣也不是多多益善。隨著生活水平的提高，多種保健品同時服用的現(xiàn)象也很普遍。這時，您需要注意服用的保健品中含些什么成分、含鈣嗎、含量多少等等。以免重復攝入過多的鈣，每日攝入的鈣量以不超過營養(yǎng)學會推薦的“每日供給量”為宜。

鈣只是人體所需的許多種營養(yǎng)素中的一種，各種營養(yǎng)素在體內(nèi)都有其獨特的重要作用，所以妊娠期間并非只有鈣最重要。在孕期滿足人體對各種營養(yǎng)素的需要才是母嬰兩代人健康的基本保證。